糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ホワイトデーにクリームシチュー 家族からのお返しはあるか?

夫が忘れていなければ、3月14日の夕飯はお菓子ありのホワイトデーメニューになる。わが家のホワイトデーはお菓子を楽しむ日。糖質オフのものまでは期待していないが、少しでいいから美味しいのを食べたいではないか。さて、どうなる?

推しのNEXZは、ホワイトデーに「キュンキュンセリフリレー」なる映像をファンにプレゼントしてくれた。うん、可愛い。いいね!

ホワイトデーメニューの夕食を撮った写真

ホワイトデーメニュー

もくじ

夕食

海鮮サラダ

〇ホタテ・つぶ貝・北寄貝・サーモン・ベビーリーフ・カラフルミニトマト・エディブルフラワー

〇塩・酢・玉ねぎ・コショウ・サラダ油・レモン・マヨネーズ

ボウルに塩、酢、コショウ、サラダ油、レモン汁を入れて混ぜ合わせる。刻み玉ねぎを入れ、ドレッシングを作る。

玉ねぎフレンチドレッシングを撮った写真

玉ねぎフレンチドレッシング

お皿にベビーリーフを敷き、ホタテ、つぶ貝、北寄貝、サーモンを切って並べる。カラフルミニトマトとエディブルフラワーを飾る。

海鮮サラダを撮った写真

海鮮サラダ

ドレッシングをかける。

海鮮サラダに玉ねぎフレンチドレッシングをかけて撮った写真

海鮮サラダに玉ねぎフレンチドレッシング

本当はカニのサラダにしたかったが、ちょっと高いので断念。代わりに貝の刺身盛り合わせがお買い得だったので、こっちにしました。サーモンを足しても、まだ安い!

そして、貝はやっぱり美味しいー!サーモンもね!玉ねぎたっぷりドレッシングを作ってよかった。サクサクで甘酸っぱい!

カラフルトマトも甘くてすごい。白ワインが合うー。

牛ももステーキ

〇牛もも肉・塩・コショウ・バター・醤油・ラカント・赤ワイン・ワサビ

牛もも肉に塩、コショウして、バターを溶かしたフライパンで両面焼く。肉を取り出してから、醤油、ラカント、赤ワインを入れてソースを作る。

肉を薄切りして、ソースをかける。ワサビを添えて。

牛ももステーキを撮った写真

牛ももステーキ

わが家の定番のシンプルステーキ。本日はちょっと奮発して和牛の赤身。刺しが薄っすらと思っていたら、脂の旨味もギュウッ。冷めても最高。和牛って本当にすごいね。素晴らしい。

赤ワインのソースとワサビが合います。ハムも焼いて添えました。

牛ステーキを取り分けて撮った写真

牛ステーキを取り分けて

菜の花のクリームシチュー

〇鶏もも肉・玉ねぎ・ニンジン・菜の花・クリームシチューのルー

鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンを切って炒め、水を入れて煮る。最後に菜の花を入れて、1分。クリームシチューのルーを溶かして、牛乳を入れる。

菜の花のクリームシチューを撮った写真

菜の花のクリームシチュー

市販のルーを使って、簡単シチュー。今日は牛乳多めで少々薄味に。菜の花が入ると春らしくて楽しい。

菜の花のクリームシチューを盛りつけて撮った写真

菜の花のクリームシチューを盛りつけて

おつまみに、ナッツと糖質オフのスナックを少々つまむ。

糖質オフのおつまみを撮った写真

糖質オフのおつまみ

そしてお菓子をいただこうかな。

ひとこと 本日のお菓子

夫はホワイトデーを忘れていなかった。仕事帰りにちゃんと買ってきました。(念押ししなくて良かった)

まずはお菓子を見て、鑑賞タイム。今回は可愛さを重視だね。特にこの缶箱。インパクトのある森の動物たちのイラストが、けっこう盛り上がっている。

ホワイトデーのお返しを撮った写真

ホワイトデーのお返し

そして、どれから食べるか話し合う。私は、花粉症で香りも感じにくいし、口の中が何だかモアモアなのでもったいないなあとは思う。夕食でお腹もいっぱいだし、糖質あるしね。でも、1個と決めて最初の選択権をもらう。この黄色いやつです。

真ん中の黄色いのを撮った写真

真ん中の黄色いのを食べる

ホワイトチョコが好きなので選んだら、下側がナッツ入りの普通チョコでした。

あまあ~い!おいし~い!サクサクも入ってる!

堪能しました。

もう一つはゼリー。また今度ね。

ゼリーを撮った写真

ゼリー

さて、金曜日なのでちょっとだけ夜更かしOK。NEXZタイムを楽しむ。YoutubeでまずはNALLINAのMVを見てから、「REAL NEXZ」にするか、「NEX.Zip」か。

そうこうしてたら、NEXZがゲスト出演するテレ朝の「M:ZINE」も始まる時間になったが、午前1:30まではもたない。こちらは録画済みなので、今日の楽しみに。

Mrs. GREEN APPLEの若井さんという方が、NEXZのダンスに挑戦することになっている。広告に、過去最高難度のダンスとあって、そんなことがまた嬉しかったりする。

そうなんです。NEXZのダンスはすごいんですよー。

というわけで思わず、推しのユウキのチッケム(メンバー1人を追った動画)のYouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

はー、しなやかなダンス…いつ見ても、鑑賞しがいがあります。

 

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