糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ゴーヤとナスのみそ炒め カマンベールチーズや鶏パテのおつまみ

お祝いメニューの翌日は、美味しいチーズとかパンとかの余りが残っている。普通のメニューにちょっと添えるのが楽しい。しかも、出し忘れていた「ブッツ ピスタチオとドライトマトの鶏パテ」は一躍脚光を浴びた。前日だったらカニやパンチェッタの前に、かすんでしまっただろう。普通のメニューの方は、ゴーヤとナスのみそ炒め。地味だけど美味しい。

ゴーヤとナスのみそ炒めの夕食を撮った写真

ゴーヤとナスのみそ炒めの夕食

もくじ

夕食

ゴーヤとナスのみそ炒め

〇豚小間・ゴーヤ・ナス・にんじん・酒・味噌・醤油・鶏がらスープの素・コショウ・ラカント・ごま油

フライパンにごま油をひき、豚小間肉を炒める。ゴーヤとナスの半月切り、ニンジンの細切りを入れる。酒、味噌、醤油、鶏がらスープの素、コショウ、ラカントを混ぜた合わせ調味料を入れる。

ゴーヤとナスのみそ炒めを撮った写真

ゴーヤとナスのみそ炒め

いつもは、ピーマンとナスで作るところだが、ピーマンがなかったので本日はゴーヤにしてみた。苦みがかなりアップしましたが、その分パンチが合って美味しかったです。

サーモンとアボカドのロミロミサラダ

〇サーモン・アボカド・レタス・キュウリ・トマト・醤油・ワサビ・マヨネーズ

サーモンとアボカドを角切りして、ワサビ醤油を加えて混ぜる。

サーモンとアボカドのロミロミを撮った写真

サーモンとアボカドのロミロミ

皿に、ちぎったレタスと輪切りのキュウリを敷いて、サーモンとアボカドをのせる。串切りのトマトを添える。

ロミロミサラダを撮った写真

ロミロミサラダ

アボカドが思ったより硬かったので、角切りを薄くした。よかったと思うが、柔らかい方がやっぱり美味しいかな。ワサビがわが家のポイントです。

チーズと鶏パテとピロシキ、白菜とモヤシの味噌汁、スイカを添えて。

チーズと鶏パテとピロシキを撮った写真

チーズと鶏パテとピロシキ

昼食

ブランパンのフレンチトースト

〇ブランパン(ローソン)・卵・牛乳・ラカント・バニラエッセンス・バター

卵、牛乳、ラカント、バニラエッセンスを混ぜ、角切りにしたブランパンを漬ける。フライパンにバターを溶かし、焼く。

フワフワでほんのり甘く、美味しい。

パーティーメニューの残りのハム、チーズとちょっと贅沢に。サラダとコーヒー、味噌汁も。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと 車検の帰り

車検のため、車を預けに行った。車では10分の所だし自転車でも行ける距離。だけど、歩いて帰るのはなかなか大変。前は、車を家まで取りにきてくれたのに、去年から有料になった。とても残念だが、今は時間に余裕もあるし…。

バスで何とか帰ろうとする。近くまで帰れるバスがあるにはあるが、1時間に1本だ。しかも、今まさに行ったばっかり。ちゃんと調べておかなかったからだ。そうすると、駅までバス、それから電車に乗って、まあまあ歩くことになりそう。この炎天下、悲しい…。こんな時、タクシーが呼べるGOがいいって、夫が言ってたなあ。でも、急にはわからないしできない。

いや、待てよ。タクシーでいいなら、お店で呼んでもらえばいいんだ!普段ほとんど乗らないので忘れてた。

涼しいところでちょっと待っていたら、すぐ来ました。そして、家の前まで快適に。

でも、時間があるからと、適当に行ってしまったのがいけなかった。

今度はちゃんと調べてから、車を取りに行きます!

 

追記:NHK「Venue101」にNEXZ出演!

土曜の23:00からは、NHK Venue101にNEXZが出演する。推しのユウキは17歳なので生放送には出られないけど、録画のパフォーマンスにはいるはず。新曲の“One Bite”が大好きなので、楽しみー!ダンス動画も最高。

youtu.be

振り付けも素晴らしいです。

 

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