糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

新米お取り寄せ 銘柄米が安かったが味は?

猛暑が続いていたときに、各地の米所の田んぼが干からびているTVの報道を見た。このままいけば…と心配していたが、その後雨が降り水不足が解消した地域もあるようだった。でも、例年の価格に戻るとは考えにくい。家族の新米が食べたいという願いもあり、わが家では早めにお取り寄せすることに…。

パールライス(左)と新米(右)を撮った写真

パールライス(左)と新米(右)

もくじ

夕食

新米

〇お取り寄せのコシヒカリ

炊飯器の水を少し少なめにして、いつも通り炊く。

糖質オフのため、私は小皿によそって。

新米を少しよそって撮った写真

新米を少しよそって

粒がしっかりしているし、弾力を感じる。噛みしめると甘い。香りも新米だ。

毎年、この時期には宣言する。「今日から新米だよー」って。でも、今年ほど真剣に味わったことはなかったな。

シラスとゴマのふりかけ

〇シラス・ごま・醤油・ごま油

フライパンにごま油をひき、シラスを炒める。水分がとんだら、ゴマを入れ醤油を少々かける。炒って乾かす。

シラスとゴマのふりかけを撮った写真

シラスとゴマのふりかけ

新米を味わうために、手作りのふりかけを作った。簡単だけど、これは香ばしくて美味しい。

米の甘味が引き立つ。今日ばかりは家族皆で、ふりかけご飯をしみじみ味わいました。

天ぷら

〇豚ロース・カボチャ・大葉・玉ねぎ・ニンジン・干しエビ

〇てんぷら粉・サラダ油・醤油・出汁の素・塩・大根・レモン

豚ロースは半分に切る。カボチャは薄切りのものを購入。大葉はそのまま、水溶きのてんぷら粉にくぐらせてサラダ油で揚げる。

薄く切った玉ねぎ、千切りのニンジン、干しエビをてんぷら粉に入れて混ぜる。サラダ油で揚げる。

鍋の湯に、醤油、出汁の素、塩を混ぜ、つゆを作る。大根おろしとレモンを添える。

天ぷらを撮った写真

天ぷら

この間、かき揚げに干しエビを入れたら、びっくりするほど香りが強くてすっかりお気に入りに。

天ぷらと新米の感じもいいですね。

肉野菜炒め

〇豚ロース・きくらげ・水菜・ズッキーニ・パプリカ・キャベツ

〇ごま油・塩・コショウ・鶏がらスープの素

豚ロース肉ときくらげは細く切る。パプリカとキャベツは角切りに。ズッキーニは半月切り、水菜は3cmほどの長さに切る。

フライパンにごま油をひき、豚肉を炒める。パプリカ、ズッキーニ、きくらげ、キャベツをを入れ、火が通ってきたら水菜を入れる。塩、コショウ、鶏がらスープの素で味をつける。

肉野菜炒めを撮った写真

肉野菜炒め

あっさりとした炒めもの。地域の野菜コーナーで買ったきくらげが、肉厚でモチモチ。水菜のシャキシャキなど色々な食感があり、面白かった。

肉野菜炒めを取り分けて撮った写真

肉野菜炒めを取り分けて

本日の夕食を撮った写真

本日の夕食

昼食

ブランパンの豚肉天ぷらサンド

〇ブランパン(ローソン)・豚肉の天ぷら(昨夜のおかず)・キュウリ・醤油

ブランパンに切り込みを入れる。レンジで温めた豚肉の天ぷらに醤油をかけて、キュウリとともに挟む。

ブランパンの豚肉天ぷらサンドを撮った写真

ブランパンの豚肉天ぷらサンド

最近では、すっかり慣れた天ぷらのサンドイッチ。

冷凍の塩焼き鶏とサラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと 新米は高いがお取り寄せで

新米がパールライスより安いことはまずないだろうから、いくらまでなら購入するか家族と話し合った。近所のスーパーで、パールライスは2,900円。今、それを食べている。新米ではないが銘柄米は4,500円だ。目安として4,500円ちょい上程度なら買いじゃないかと思う。

四国のお米屋さんで、5kg4,000円少々の新米を見つける。コシヒカリだ。いや、思ったより安いのでブレンド米か。ホームページには特に書いてないけど…ともかく新米なのだから良しとした。

届いた米をパールライスと比べてみた。同じに見えたが、粒が丸い。膨らんで見えるのが新米だ。なるほど。

普段米を食べない私には、美味しさの区別はあまりわからないかな?少しよそって、白飯だけを食べた。

やっぱり美味しかった。皆も同じ意見だ。買ってよかったねと顔を見合わせる。10kg買ったので、しばらくは安泰だ。

米だけが特別話題になるが、他の物も値上がりがひどい。好きなコーヒー豆が1.5倍の値段になった気がする。数年前からすると2倍かも。オリーブオイルとかも‥。1回の買い物の合計にギョッとする日々。年金がこのままだと、高齢者はどうなるんだろう。

知ってるよ。私の場合、家計を引き締めるならまず推し活だよね。

それは、できないけどね。他のことを考えます。

節約するなら、もしかして健康のためにも、あれか…。お酒…

 

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