糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

秋鮭のムニエルに白トリュフバターをのせて

今年、秋鮭の漁獲が少ないとTVの情報番組で聞いた。値段が上がりそうだが、本日はいつも通り。それなら食べておくに限る。さっぱりした秋鮭に、バターは旨い。白トリュフバターならどうかな。カボスも添える。

秋鮭のムニエルに白トリュフバターをのせて撮った写真

秋鮭のムニエル 白トリュフバターで

もくじ

夕食

秋鮭のバタームニエル

〇秋鮭・塩・コショウ・小麦粉・オリーブオイル・白トリュフバター・カボス

秋鮭に塩、コショウして小麦粉をまぶす。オリーブオイルをひいたフライパンで、両面焼く。

秋鮭のムニエルを焼いているところを撮った写真

秋鮭のムニエル

輪切りの白トリュフバターとカボスを添えて食べる。

身がしっかりしているが、しっとりしている。バターをつけてニンマリ。白トリュフは香りが強いけど、鮭を邪魔したりはしない。ちょっと贅沢な気持ちがする。そして、次はカボスでスッキリ。醤油もいいんだけど、本日はこの2つの味で楽しむ。

松山あげのチーズ焼き 生ハムのトッピング

〇松山あげ・カレーパウダー・ミックスチーズ・生ハム・カイワレ

松山あげを8等分する。カレーパウダーを振りかけてミックスチーズをのせ、オーブンで12分程焼く。

松山あげにカレーパウダーをかけて撮った写真
松山あげにチーズをのせて焼いたところを撮った写真
松山あげのチーズ焼き

生ハムとカイワレをのせて。

生ハムとカイワレをのせて撮った写真

生ハムとカイワレをのせて

松山あげは軽くてサクサク。焼くともっとサクサク感が増す。大体はカレーパウダーとチーズだが、本日は昨日の生ハムがあったので、のせてみた。

生ハムの塩味が加わって、1つグレードアップの美味しさになった。これは合いました。

セロリとベーコンの炒めもの

〇セロリ・ベーコン・ニンニク・オリーブオイル・コンソメスープの素・塩・コショウ

オリーブオイルをひいたフライパンで刻んだニンニクを炒め、斜め切りのセロリを加える。火が通ってきたら、刻んだベーコンを入れて炒める。コンソメスープの素、塩、コショウで味付けする。

セロリとベーコンの炒めものを撮った写真

セロリとベーコンの炒めもの

このところセロリの炒めものにハマる。特有の香りとシャクシャクした食感が、妙に旨い。体にいい感じがする。

オリーブの塩漬け、なめこの味噌汁を添えて。

秋鮭のムニエルの夕食を撮った写真

秋鮭のムニエルの夕食

昼食

ブランパンのシャインマスカットサンド

〇ブランパン・シャインマスカット・チーズクリーム(マスカルポーネチーズ・ラカント)

ブランパンに切込みを入れ、チーズクリームを塗る。輪切りのシャインマスカットを挟む。

ブランパンにチーズクリームを塗って撮った写真
シャインマスカットをのせて撮った写真
ブランパンのシャインマスカットサンド

チーズクリームは、マスカルポーネチーズに顆粒のラカントを混ぜて作っている。

マスカルポーネにラカントを入れて撮った写真
チーズクリームを撮った写真
チーズクリーム

混ぜたては、顆粒が溶け切らずにジャリっとするが、それも面白い。数日かけて食べるが、そのうち滑らかになる。水分が出てくるので、混ぜながら食べます。果物との相性が抜群です。

いただきもののシャインマスカットはラストです。最後まで美味しかったー!

おかずは牛肉とレンコンの炒めもの、ミニから揚げです。冷凍しておいたものです。

冷凍おかずを撮った写真

冷凍おかず

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ「Lemino MUSIC Fes」見逃し配信 

夜の楽しいひと時は、推しに浸るNEXZタイムだ。カムバックを前に「Beat-Boxer」のVideoがあがる23:00を待つ。それまでの間にも、日本のコンテンツやダンスチャレンジのショート、先行MVの「I’m Him」など何度も見返す。

こちらは「I’m Him」のショート動画です。YouTubeのリンクをはりました。

www.youtube.com

そうこうしていると、先日のLemino MUSIC FESの見逃し配信が始まった。有料だったが、期間中は何度見てもOK。

最初の方だけど、マイクの調子なのか、声の強弱がありすぎてリアル。激しいダンスをしながら歌うんだと、改めて実感。ステージ上を歩きながら歌う場面は、声もよく響く。両方あるのがいいみたいだ。

そして、今度のドリフェス(テレビ朝日ドリームフェスティバル2025)があることで、なお一層ドキドキしながら見ることができる。

ライブもカムバックも、事前のワクワクが最高に楽しい。

   

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