糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

おぼろ豆腐汁と豚肉の味噌串焼き あんかけ豆腐にしたかったけど…

おぼろ豆腐が柔らかいのはわかっていたはずだけど、豆乳がこんなに入っている物だっけ?あけてびっくり。真っ白だ。出汁に入れてとろみをつけたら、この豆乳はどうなるだろう。でも、鍋に注いだらスープのようにタプタプになってしまった。しかも温めると凝固してきた。もはや、とろみをつけられる感じがしない。どうする?

おぼろ豆腐汁と豚肉の味噌串焼きを撮った写真

おぼろ豆腐汁と豚肉の味噌串焼き

もくじ

夕食

おぼろ豆腐汁

〇おぼろ豆腐・昆布・かつお節・塩・醤油・ネギ

昆布を鍋の水につけてから火にかけ、鰹節を加えて出汁をとる。塩と醤油で味を調え、おぼろ豆腐を豆乳ごと流し入れる。

だし汁を撮った写真
だし汁におぼろ豆腐の豆乳を入れて撮った写真
だし汁におぼろ豆腐の豆乳を入れる

温めてできあがり。刻みネギをのせて。

おぼろ豆腐汁を撮った写真

おぼろ豆腐汁

かつお節多めで贅沢に出汁をとったので、いい香り。豆腐と一緒に口に運ぶと、すべてとろけ去る。旨味と香りが残る。温かく、ずっと飲んでいられる汁物になった。あんかけ豆腐とは違うものだが、これも美味しい。いや、もっといいかな。

豚肉の味噌串焼き

〇豚肉切り落とし・クレイジーソルト・ゴマ

〇味噌・醤油・ラカント・酒・出汁の素

豚肉切り落としを金串にジャバラに刺していく。クレイジーソルトを振りかけて、魚焼きグリルで8分焼く。

味噌、醤油、ラカント、酒を混ぜた合わせ調味料を肉に塗り、3分焼いてゴマをかける。

豚肉串を焼いたところを撮った写真
豚肉串に味噌を塗って撮った写真
豚肉串を焼いて味噌を塗る

香ばしい味噌の香りが、もう美味しい。

豚肉の味噌串焼きをお皿にのせて撮った写真

豚肉の味噌串焼きをお皿にのせて

豆腐汁が滑らかなので、肉を噛み切る感じがいい。そんなに厚い肉ではないので、食べやすい。

それにしても、豚肉の切り落としなのにえらく大きい。串に刺しやすくて良かった。しかも安いし。こんな切り落としは大歓迎だ。

なめことオクラとかき揚げの天ぷらを添えて。

天ぷらを撮った写真

天ぷら

キュウリスティックには味噌マヨです。

昼食

ブランパンのチーズクリームサンド

ブランパンにいつものチーズクリーム(マスカルポーネ・ラカント)を塗った簡単メニューにしました。

ブランパンのチーズクリームサンドを撮った写真

ブランパンのチーズクリームサンド

おかずは冷凍おかずの肉炒めに合わせて、目玉焼きを作りました。

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ Beat-Boxer:The Backstage

NEXZのカムバック前に、たくさんのVideoがあがった。タイトル曲のBeat-Boxerのティザー後に何が出るかと思っていたら「The Backstage」。MVと衣装は同じようだが、犬が登場する。

白と黒の世界観にNEXZの美しいこと。スローで見ながら、あちこちで止める。スクショする。素晴らしい!

NEXZの素顔を撮った動画もいっぱいあって、普通の少年たちという感じで清々しいけど、これはもう芸術。メイク、衣装、カメラマンや監督など多くの人の作品と言えるのでは?それにふさわしいアイドルとしての成長には目を見張る。

そして、シェパード。私が小さい頃、うちで飼っていたことがあるので、もう可愛い。そしてカッコイイわんこ!

YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

ビハインド動画が見たいね。

 

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