糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

アスパラ菜のお花鍋 甘みが美味しい

地域の野菜コーナーでは、時々変わった物を扱っているので楽しみにしている。本日はアスパラ菜。菜の花系だが、アスパラっぽい味と風味からこの名がついたとか。黄色い花が可愛らしい。味噌鍋にしてみた。

アスパラ菜のお花鍋を撮った写真

アスパラ菜のお花鍋

もくじ

夕食

アスパラ菜のお花鍋

〇アスパラ菜・豚ロース・豆腐・白菜・ネギ・出汁の素・味噌・醤油

鍋に切った豚ロースと白菜とネギを入れ、水を注いで煮る。アクをとる。角切りの豆腐を入れ、出汁の素と醤油と味噌で味をつける。最後にアスパラ菜の固い茎の方から入れて、お花の部分をのせる。

アスパラ菜のお花鍋をよそって撮った写真

アスパラ菜のお花鍋をよそって

味は普通の味噌味だが、アスパラ菜の甘い風味が美味しい。お花を食べる時に、何だかテンション上がる。豚肉と豆腐ももちろん美味しいです。

びんちょうマグロのづけ

〇びんちょうマグロ・ショウガ・昆布出汁の素・醤油・ラカント・ネギ

お皿に、すりおろしたショウガ、昆布出汁の素、醤油、ラカントを入れて混ぜる。厚めに切ったびんちょうマグロを置いて液をまぶし、30分程漬けて置く。刻みネギをかけて。

びんちょうマグロのづけを撮った写真

びんちょうマグロのづけ

マグロの種類が違うと、味わいも少々変わる。びんちょうマグロは値段も比較的安いので、厚めに切ってもっちりと食べたい。

ご飯に合うみたい。私はレタスと一緒にサラダ感覚で。

ヤゲン軟骨とセロリの炒めものを添えて。

ヤゲン軟骨とセロリの炒めものを撮った写真

ヤゲン軟骨とセロリの炒めもの

本日の夕食を撮った写真

本日の夕食

昼食

ブランパンのダブルチーズサンド

〇ブランパン(ローソン) ・チーズクリーム(マスカルポーネチーズ・ラカント)・カマンべールチーズ・エディブルフラワー(薔薇)

ブランパンに切込みを入れ、チーズクリームを塗って、薄切りのカマンベールチーズを挟む。バラの花びらを飾って。

ブランパンのダブルチーズサンドを撮った写真

ブランパンのダブルチーズサンド

チーズクリームをラカントで甘くして、2種類のチーズがデザートのように美味しい。ちょっと贅沢な味。

おかずは、冷凍しておいた豚キムチに卵を落として焼いたもの。豚キムチの塩分がマイルドになるのでパンにちょうどいいです。

豚キムチに卵を落して撮った写真
焼いて撮った写真
豚キムチに卵

菜の花鍋の汁物とサラダ、コーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ「ASIA ARTIST AWARDS」に出演

推しのNEXZが、台湾で行われることになった「ASIA ARTIST AWARDS 2025(AAA)」に2日連続で出演することは、だいぶん前に発表されていた。土曜日に授賞式、日曜日に開催10周年記念の「ACON 2025」がある。

どちらも見たいが、日本ではU-NEXTの独占ライブ配信との情報が。このたび、それを利用するのか迷う所だった。でも、韓国ではWeverseというサイトで生配信されると知り、音楽番組を見るために活躍したVPNが使えることがわかった。

早速、ライブ配信を見ることができた。レッドカーペットだ。NEXZと同じ事務所のKickFlipをはじめ、デビューして間もない新人グループの番が終わったら、割合早くにNEXZが登場した。

すると、んんん?

推しのユウキが…、黒髪に変わったばかりのユウキが、オレンジ色の髪で登場した。夕方の光に照らされて、あまりに鮮やか。びっくりするよ!リーダーのトモヤは緑?トキズ(トモヤとユウキのコンビ)が変身した!この授賞式に力が入っているのを感じた。世界の人が見てくれているかな?

さて、NEXZのパフォーマンスは新曲「Beat-Boxer」。入場して、ステージに上がる前からダンスするのは、韓国公演「ONE BEAT」の時のものだね。でも、映像が素晴らしい。たくさんの観客の前で、テンション高い!息を飲むほど、気合いが入っていた。たくさんの出演者の中で、何か違って見える。

その後、Stray Kids先輩が受賞。ケガをしているリノさんを、バンチャンさんが背負って登場。何だか涙出そう。あの子たちもそんなことがあったらと、想像して…。

眠れないよ。2日目もAAAでパフォーマンスするんだよね。わあああ。

 

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