糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

おぼろ豆腐の激辛麻婆豆腐

プリッキーヌを買って以来、激辛麻婆豆腐がやってみたかった。冷凍しておいたのでいつでも出番OKだが、辛すぎて美味しくできるかどうかが心配。その時思い出したのがおぼろ豆腐。先日、温かい冷や汁をおぼろ豆腐で作ってしまい微妙な料理になった件。せっかくの豆乳を煮たてたのがいけなかった…。優しい豆乳たっぷりの豆腐に、激辛マーボ餡をかけたらどうだろう。

激辛麻婆豆腐の夕食を撮った写真

激辛麻婆豆腐の夕食

もくじ

夕食

おぼろ豆腐の激辛麻婆豆腐

〇おぼろ豆腐・合い挽き肉・ニンニク・ショウガ・玉ねぎ・プリッキーヌ

〇豆鼓醤・豆板醤・酒・醤油・ラカント・山椒・鶏がらスープの素・片栗粉

フライパンにごま油をひき、刻んだプリッキーヌとニンニクとショウガを炒める。

豆鼓醤、豆板醤、酒を入れて煮る。醤油、ラカント、鶏がらスープの素で味を調えて、水溶き片栗粉でとろみをつける。山椒をかける。

おぼろ豆腐をどんぶりに入れ、レンジで1~2分程様子を見ながら温める。熱々のマーボをかける。

激辛麻婆を撮った写真
おぼろ豆腐の激辛麻婆豆腐を撮った写真
おぼろ豆腐の激辛麻婆豆腐

初めは、おぼろ豆腐の豆乳を楽しむが、少し麻婆をすくって食べる。激辛に悶絶して、すぐに豆腐で薄める。決して全部混ぜないようにする。次は麻婆を少し多めに。はい、辛い、痛い。見かけは辛そうじゃないけど、気をつけて食べる。

激辛でも麻婆の旨味も香りもいいし、豆乳のコクも加わって最高。柔らかな豆腐部分も楽しい。これは夫にも大好評。汗をふきふき暖まる。

なお、プリッキーヌを炒めるときは注意だ。本日は2本を炒めたが、蒸気を吸わないように。顔が遠くてもむせるし、鼻水が出てくる。

卵サラダと焼きエビ

〇卵・海老・ももハム・キュウリ・レタス・塩・コショウ・小麦粉・オリーブオイル

卵をゆでて冷まし、ボウルにちぎり入れる。切ったハムと薄切りのキュウリを入れて、マヨネーズ、塩、コショウで味付けする。レタスにのせる。

卵サラダを撮った写真

卵サラダ

皮を剥いてワタを取ったエビに塩、コショウして小麦粉をかける。オリーブオイルをひいたフライパンで両面焼く。サラダに添えて。

エビとソーセージとコロッケを撮った写真

エビとソーセージとコロッケ

一緒にチーズインソーセージを焼きました。市販のカボチャコロッケも温めて。

意外なほど麻婆豆腐でお腹いっぱいになりました。

キムチとワカメの味噌汁を添えて。

昼食

ブランパンのカナッペ

〇ブランパン(ローソン) ・麻婆、卵サラダ(昨夜のおかず)・チーズクリーム(マスカルポーネチーズ・ラカント)・キウイ・低糖質チョコ

ブランパンを上下で2等分する。オーブントースターで2~3分焼き、麻婆と卵サラダをのせる。

輪切りのブランパン2切れも焼いておく。チーズクリームを塗って、キウイと低糖質チョコをのせる。

ブランパンのカナッペを撮った写真

ブランパンのカナッペ

麻婆豆腐は、別に作った辛くない方を使いました。(激辛は無理です…)麻婆も卵も美味しいです。そして、甘い方もあって幸せ。サクッとした食感が気に入っています。

味噌汁はフリーズドライです。

フリーズドライの味噌汁パッケージと中身を撮った写真
お湯を入れて撮った写真
フリーズドライの味噌汁

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZニジプロ2から結成2周年

オーディション番組ニジプロ2の最終発表から、2年が経った。懐かしくなって観ましたよ!ニジプロ2のPart2#10。

トモヤのチームとハルのチームが課題曲「Miracle」で勝負する。推しのユウキはトモヤと同じ、チーム名「ヤッターズ」。後半は「スターキッズ」でも一緒だった。本当にあの頃は弟子入りするっていう感じだった。同じ土俵で勝負っていう感じはなかったね。

ヤッターズのMiracleは、気迫のこもったパフォーマンスだった。ゲスト審査員の3RACHA (スリーラチャ)と呼ばれる3人が歓声をあげ、ハン先輩が惜しみない拍手。創業者のパークさんは「わあ~」って言って、少し涙ぐむような顔。「今、想像できる、期待できるレベルを遥かに超えるステージでした」と大絶賛。彼らを誇らしく見つめながらたたえてくれた。こちらも、見ていて胸が熱くなりました。何度見ても感動します。

そして、順位発表。ユウキは前回順位が8位。つまり、同じなら受からないという崖っぷち状態だった。だから、最後でもいいから名前を呼ばれることのみ祈っていた。それがトモヤ、ハルに続き3位とは!これには、ビックリだったよ。でも、手本のないオリジナル曲だからこそ、ユウキの個性が輝いたのかも。

この時は、背が伸びたとはいえ、まだまだ幼くて声変わりしたばっかり。今見ると、可愛すぎて泣けてくる。

YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

ユウキ初登場のPart1#2の前半を、ちょっと見て締めくくると最高の1日になります。NEXZ結成2周年を味わいました。

 

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