糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ショウガたっぷり白菜スープと酢豚の夕食

寒い日が続いているので、スープにはショウガをすり下ろす。強いぐらいが温まる。

そして、たまに酢豚が食べたくなる日がある。体が甘いものを欲している感じ。本当は砂糖の甘っ辛いのがいいんだけど、そこはラカントでさっぱりと。本日は肉が柔らかくできて、とても満足。

白菜スープと酢豚の夕食を撮った写真

白菜スープと酢豚の夕食

もくじ

夕食

ショウガ入り白菜スープ

ショウガ入り白菜スープを撮った写真

ショウガ入り白菜スープ

ショウガと鶏がらスープの素で簡単に作りました。具材はシンプルに豚バラ肉と白菜です。

ショウガ入り白菜スープをよそって撮った写真

ショウガ入り白菜スープをよそって

ショウガが辛くて暖まります。

酢豚

酢豚を撮った写真

酢豚

豚ロースの厚切りを買って、角切りにしました。片栗粉をまぶして揚げ焼きしてから、ラカントと酢の合わせ調味料で味付けします。甘酸っぱくて食欲増進。野菜も旨い。

カブの浅漬けと卵焼き

カブの浅漬けを撮った写真
卵焼きを撮った写真
カブの浅漬けと卵焼き

本日はカブの浅漬けも作りました。鯛塩をまぶして数時間おくだけ。

出汁巻き卵には、大根おろしを添えて。

ブランパンのイチゴサンド

ブランパンのイチゴサンドを撮った写真

ブランパンのイチゴサンド

いつものローソンのブランパンに、チーズクリームとイチゴを挟みました。低糖質で、甘酸っぱくてGOODです。

おかずは昨夜の酢豚と冷凍おかずのマグロづけを焼きました。

酢豚と焼きマグロづけを撮った写真

酢豚と焼きマグロづけ

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ Mukbang Club 生配信

2026年最初の「REAL NEXZ」を少々遅れて見始めようとしたとき、急にYouTubeライブ配信のお知らせが入った。

大体が韓国語なので話はわからないが、モッパンクラブと言うからにはご飯を食べる配信ってこと?しっかりメイクが残っているし、この日は何かの撮影があったみたいな感じ。こんな遅くのご飯で、お腹ペコペコというところから始まった。

そして、ユウキがパクパク食べる。4人で、お寿司が2セットと辛い鍋料理みたいなものが持ち込まれた。そのうちお寿司の1セットをユウキが全部平らげた。気持ちいいほどポンポン食べる。そして、トモヤが追加で持ってきたご飯のパックのようなのも、全部食べた。鍋も少しもらって。焼き菓子っぽいのも分けてもらって。

さすが、夜中に卵チャーハンを食べるというユウキだね。それでこんなにスマートなの。不思議。

そして、ハルのテーブルでのドラム(?)に合わせて、みんなでリズムをつけて遊ぶところが注目だった。ダンサーは踊るけど、曲はこんなところから生まれたりしてね。トモヤがすぐ録音するのが流石だ。ああ、ユウキも、作曲に加わってほしいな。私の夢だよ。

リズムの所は36分あたりからです。YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

疲れているだろう夜なのに配信。ありがとう。

 

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