糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

恵方巻 今年はカリフラワーライスで低糖質に 巻けるかな?

1か月ほど前から、新聞の折込チラシにデパートやスーパーの恵方巻が毎日登場している。これだけ宣伝されると、絶対食べたくなる。去年は酢飯の代わりに大根の甘酢を一緒に巻いて、低糖質恵方巻を作った。とても美味しかったので今度は自己流カリフラワーライスで、再挑戦することに!パラパラだから巻けるかどうか。

恵方巻の具材を撮った写真

恵方巻の具材を準備

もくじ

夕食

カリフラワーライスの恵方巻

〇サーモン・甘エビ・とびっこ・キュウリ・グリーンリーフレタス

〇ネギトロ・びんちょうマグロ・たくあん

〇カリフラ(冷凍刻みカリフラワー)・低糖質麺(通販デリカーボ)・酢・ラカント・塩

〇海苔・ワサビ・醤油・マヨネーズ

「カリフラ」と、ゆでて刻んだ冷凍麺をレンジで解凍する。酢、ラカント、塩を混ぜた合わせ酢を加える。

カリフラワーライスにすし酢を混ぜて撮った写真

カリフラワーライスにすし酢を混ぜる

海苔に広げて敷き詰める。細長く切ったマグロ、ネギトロ、ワサビ、刻みたくあんをのせて簀巻きで巻く。

巻いたところを撮った写真

巻けた!

もう一つは、海苔にグリーンリーフレタスを置く。長細く切ったサーモンとキュウリ、皮を剥いた甘エビ、とびっこをのせて巻く。

サーモン、甘エビをのせて撮った写真

サーモン、甘エビをのせる

ワサビと醤油やマヨネーズをつけて食べる。

今年はサーモンとトロタクの2本を作ってみた。サーモンの方にはリーフレタスを一緒に巻き、海苔のしわしわ改善を試みる。その結果、海苔がさっくりしている。美味しそうだ。でも、普通の巻きずしは、海苔がしっとりしていたような。別に乾いていなくて良かったのかも。

マグロの方は…、レタスを敷き忘れてしまった!敷くはずだったのに。でも、上手く巻くことができた。そして、カリフラワーライスの粒が、米のように少々浮き出ている。海苔はしっとり張り付いて、いい感じ。持ってみると米っぽい。

初めにしっとりしたマグロの方を食べてみた。

味は…、ちょっと感動!

食べ比べたら全然違うのかもしれないが、すごく旨い。マグロとネギトロとたくわんは、こんなに美味しかったっけ?カリフラワーライスの中の刻み麺がモチッとして、ご飯みたい。甘酢も感じる。大成功。去年の大根の酢漬けよりランクアップだ!

サーモンの方は、海苔がサクッとしていて手巻き寿司風だ。キュウリが入ってサッパリしている。マヨネーズをつけて手巻きのサラダ巻みたいだった。レタスはなくていいかな。

大満足だが、問題は醤油をつける時にカリフラがポロッと落ちること。低糖質麺が入っているとはいえ、さすがに米のような粘着力はない。巻きずしのように切ることはできなさそう。恵方巻限定の食べ方ということだ。

味は大満足だから、来年もこれかな。

ちなみに、こちらは家族用の酢飯バージョンです。

家族用のサーモン巻を撮った写真
家族用のトロタク巻を撮った写真
家族用の酢飯の恵方巻

八宝菜

八宝菜を撮った写真

八宝菜

八宝菜で野菜はたっぷり。ちょっと薄味にしています。

カニの味噌汁

カニの味噌汁を撮った写真

カニの味噌汁

ワタリガニを本日は味噌汁にしました。わが家では「カニの味噌汁」を出すと、必ず「神のみぞ知る」と言う人がいます。おやじギャグ?

恵方巻の夕食を撮った写真

カリフラワーライスの恵方巻の夕食

ひとこと 恵方巻で願う

家族が健康で元気に過ごせますように。願いながら食べる。とはいえ、実はこのところ母の状態が思わしくない。特に大きな病気はなく、身体機能の衰えた状態が続いている。いつも穏やかな顔をしているし、眠っていることが多い。

入浴も食事も手厚い介護を受けている。持病だらけの私には、長生きの母は、理想的だ。

しかし、いつかお別れが来ることを考えると、恐ろしくて寂しい。

聞こえているかどうかの反応は乏しいが、話しかけることは最後まで続けたい。

 

ランキングに参加しています。
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ