糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ウマヅラハギの揚げ焼き しっとりした鶏肉みたい?

子どもの頃、父が釣ってきたウマヅラハギ。顔が長くておちょぼ口なので、ちょっと不気味に思った。でも、食べてみたらビックリするほど美味しくて、それ以来大ファン。売っていたら必ず買う。最近は皮が剥かれていて便利。

この食べ応えで、値段もリーズナブルなとっても良い魚です。

ウマヅラハギの揚げ焼きと牛肉のみそ焼きの夕食を撮った写真

ウマヅラハギの揚げ焼きと牛肉のみそ焼きの夕食

もくじ

夕食

カワハギの揚げ焼き

〇カワハギ・塩・コショウ・てんぷら粉・サラダ油・醤油・レモン・大葉

カワハギに塩、コショウして、水溶きしたてんぷら粉にくぐらせる。サラダ油で揚げ焼きする。レモンと醤油で。

ウマヅラハギの揚げ焼きを撮った写真

ウマヅラハギの揚げ焼き

皮が剥かれてワタがとってある状態を「ムキハギ」って呼ぶらしい。店頭にはこの状態で並ぶことが多いようだ。ムキハギはとっても便利。そのまま調理できる。

この度は片栗粉をまぶして、揚げ焼きしました。レモン醤油が美味しいです。食感や旨味は本当に鶏肉のようにしっかりしていますが、魚のしっとり感もあって最高。尾やヒレも香ばしくて美味しいです。

大葉も一緒に揚げました。

牛肉とネギと舞茸の甘辛みそ焼き

牛肉とネギと舞茸のみそ焼きを撮った写真

牛肉とネギと舞茸の甘辛みそ焼き

牛肉とネギと舞茸をオーブンで焼きました。最近は、みそ焼きにするのが家族のブームです。

ラカント、醤油、味噌、豆板醤、鶏ガラスープ、酒を混ぜて塗っています。

甘辛みそ焼きを取り分けて撮った写真

甘辛みそ焼きを取り分けて

ご飯が進むみたいで好評です。私はちょっと味噌を控えめに塗って焼きます。

リンゴのサラダとレタスの味噌汁を添えて。

リンゴのサラダを撮った写真

リンゴのサラダ

昼食

ブランパンのパインサンド

ブランパンにラカント入りのチーズクリームを塗って、刻んだパイナップルを挟みました。

ブランパンのパインサンドを撮った写真

ブランパンのパインサンド

マスカルポーネチーズとパインの甘酸っぱさは、とても合います。

冷凍おかずの牛肉のデミグラ炒めに、卵を落として焼きました。冷凍おかずは便利です。

牛肉のデミグラ炒めと目玉焼きを撮った写真

牛肉のデミグラ炒めと目玉焼き

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと ♡〜٩( ˃́▿˂̀ )۶〜♡って何ですか?

NEXZユウキのショートが、あまりに可愛い。タイトルは「♡〜٩( ˃́▿˂̀ )۶〜♡」。

顔文字ってやつですね。調べると、「ハートアイズと笑顔」という名前が出てきた。愛や感嘆の喜びを表現している、とある。

YouTubeのリンクをはりました。

www.youtube.com

調べてみたら顔文字はいっぱいあって、無縁の人生だったからちょっとびっくり。動物絵文字などもあって、「(ミºัᆽºัミ)∫」はかわいい猫。「∫」はしっぽ?上手くできているなあ。

1980年代から始まっているみたい。確かにその頃は知っていたけど、使ったことはなかったから…。こんなに色々あったのね。今頃、感心している。

さて、ユウキのショートは、猫関連の落書きがリズミカルに表れる中、いたずらっぽい表情が上手い。その落書きにも何か元があるのかな?

NEXZを推すことになってから、いろいろなことがあって、初めて知ることもいっぱい。

この歳なので何だか可笑しいけど、楽しい⸜( ´꒳`)⸝

 

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