糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

卓上エビフライと成城石井とデパ地下のオードブル お祝いメニュー

この時期の料理は、花粉症のせいで舌と喉がヘンになって、なかなかうまくいかないことも。お祝いにはちょっと贅沢なスモークサーモンやパテ、チーズなどを買ってきて、オードブルにするのがいいね。成城石井とデパ地下に素敵なものがあるかも。そして卓上フライは、とにかくわが家ではごちそうなのでOK。

オードブルと卓上フライのお祝いメニューを撮った写真

オードブルと卓上フライのお祝いメニュー

もくじ

夕食

オードブル

オードブルを盛りつけて撮った写真

オードブルを盛りつけて
・数の子チーズ

初めて購入。これは、まず食感が面白かった。シャリシャキの数の子ともったりチーズが楽しい。コクも合って塩分もちょうどいい。また買いたい。

・鶏パテと牛タンのゼリー寄せ

定番のおつまみ。時々買ってくる。ワインに合います。

・スモークエッグ

スモークの香りと、ほんのり塩分。黄身がとろりとして美味しいです。

エディブルフラワーのバラとパセリで飾りました。

・ローストビーフ

ローストビーフを撮った写真

ローストビーフ

市販のカット済みのローストビーフです。付属のソースが甘くて美味しいけど、糖質オフには注意。つけすぎないように。

新玉ねぎのマリネとスモークサーモン

〇スモークサーモン・新玉ねぎ・セロリ・大根・ニンジン・パセリ・ブラッドオレンジ

〇酢・塩・ラカント・コンソメスープの素・白ワイン

耐熱容器に酢、塩、ラカント、コンソメスープの素、白ワインを入れて混ぜる。ラップをかけてレンジで50秒ほどチンして、冷ます。スライス玉ねぎ、千切りのセロリと大根とニンジン、刻みパセリを入れて混ぜ、1時間ほど漬ける

皿に盛り付け、スモークサーモンをのせる。ブラッドオレンジで飾る。

新玉ねぎのマリネとスモークサーモンを撮った写真

新玉ねぎのマリネとスモークサーモン

マリネとスモークサーモンを食べると、口の中がスッとする。花粉症のときには、酸味が特にいいかも。

卓上フライ

〇バナメイエビ・カマンベールチーズ・大葉・低糖質パン粉・サラダ油・バッター液(てんぷら粉)

〇卵・玉ねぎ・パセリ・マヨネーズ・レモン・塩・コショウ

バナメイエビは皮を剥いて、ワタを取る。カマンベールチーズは8等分する。てんぷら粉を水溶きしたバッター液にくぐらせ、低糖質パン粉をつける。卓上鍋にサラダ油を入れて揚げる。大葉はてんぷら粉をつけて。

卓上フライの具材を撮った写真

卓上フライ

ゆで卵と玉ねぎとパセリを刻み、マヨネーズ、レモン、塩、コショウで味付けしたタルタルソースを添える。

えびはもちろん甘みがあって、ぷっつりとしていて美味しい。カマンベールの方も大人気。とろりといい香りのチーズが流れ出す。熱々すぎてヤケドに注意だ。

オードブルとエビフライを取り分けて撮った写真

オードブルとエビフライ

お皿に取り分けて、あれこれチマチマ食べるのがたまりません。

家族用にミニ桜餅と中華ちまきを用意。

ミニ桜餅と中華ちまきを撮った写真

ミニ桜餅と中華ちまき

ちょっとだけ味見しましたが、美味しいー。

ケーキは「FLO」の「ニボーズ」。

FLOのニボーズを撮った写真

FLOのニボーズ

イチゴのクリームチーズケーキです。久しぶり。ああ、美味しい。糖質オフのため、少量で。

とはいえ、完全に糖質オーバー。明日から気をつける!

ひとこと GINZA 4月号購入

朝、本屋に走る。女性のファッション雑誌コーナーに近づくのが、この頃平気になってきた。今まで料理とお皿とかには大いに興味があったが、流行りの服と化粧品にはあまり関心がなかったのだ。そのたぐいの雑誌は一度も買ったことがなかった。それが、推しのNEXZが出るたびに購入。もう何冊になったかな。韓国からのお取り寄せもしている。

本日はGINZA。去年、メンバーのユウとセイタが取り上げられて初めて知った雑誌だ。スタイリッシュで本格的ないい写真。モデルさんみたいで、とてもうらやましかった。それが、やがて他のメンバーも2人ずつ出るようになってあせり出す。あれ?最年少のユウキは出ない?

そんなことある?でも、一人で出るのは、ないかも。もう一回、最年長ユウと一緒とか…、もしくは無しとか…。結構もんもんとしましたよ。そして先日、ユウキがソロで登場するとのお知らせが!狂喜乱舞!絶対買う―っと、本日は走っているわけです。

1冊でいいかなあ。中を見ちゃう?

ドキドキしながらページをめくる。

うえああああ!

閉じてから、2冊にしてレジへ。

さすがGINZA。

YUKI (NEXZ) Ray of Lightというタイトル。「あどけない一筋の光は、やがて強い…」って、素敵な表現。そして、衣装も髪もいろいろな写真が6ページも。

上質のファッションを着こなすスタイルの良さ。美少年が大人の顔になっていく、今だけの雰囲気。やってくれたよ、GINZAさん。

早春の華やぎをまとい、一人でこの存在感!スタイリストさん、カメラマンさん、メイクさん、本当にすごい….感謝です。

2冊あるから、家族にも見せる。

 

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