糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

祝!チーズたっぷりハンバーグ NEXZ「Rock in Rio 2026」に出演!おめでとう!

推しのNEXZのBIGニュースに狂喜乱舞だ。「Rock in Rio」は世界でも有数の超大型音楽フェスティバル。JYPのStray Kids先輩が、K-POPアーティストとして初めてのヘッドライナーを務める日に、オープニングステージを飾る。歴代の出演者がすごいからね。

おめでとう!急なニュースにパーティーメニューはできないけど、チーズたっぷりのハンバーグで祝!

チーズハンバーグを盛りつけて撮った写真

チーズハンバーグを盛りつけて

もくじ

夕食

チーズハンバーグ

〇合い挽き肉・玉ねぎ・豆腐・低糖質パン粉・卵・チェダーチーズ・マカダミアナッツ・ガーリックトマトソース(モランボン)

合い挽き肉をボウルに入れ、刻み玉ねぎ、豆腐、低糖質パン粉、卵を加える。塩、コショウを入れてよく混ぜる。空気抜きをして俵型に成形し、フライパンで蓋をして両面を焼く。オーブンの天板に移す。

フライパンで焼いたハンバーグを撮った写真

フライパンで焼いたハンバーグ

ニンジンにラップして、レンジで3分チンする。ハンバーグを焼いたフライパンで表面を焼く。

ニンジンを焼くところを撮った写真

ニンジンを焼く

オーブンの鉄板に移し、厚く切ったチェダーチーズをのせて、230度のオーブンで15分焼く。

チーズとニンジンを加えて撮った写真

チーズとニンジン

マカダミアナッツをのせて2分焼く。ガーリックトマトソースをかけて。

チーズハンバーグと焼きニンジンを撮った写真

チーズハンバーグと焼きニンジン

今回はたっぷりのチーズとナッツ2種にしてみました。見かけが面白いのと、ナッツの食感が特徴です。香りも香ばしく、味はチェダーチーズとガーリックトマトで濃厚です。NEXZくんたちの熱い情熱を祝うメニュー?

付け合わせの野菜は、スイスチャード。シャキッとしていてサッパリしています。ニンジンと一緒にクレイジーソルトで食べました。

ニンジンがほっこり甘ーい。

ソーセージと大根のスープ

〇ソーセージ(パワ辛 シャウエッセン)・大根・セロリ・玉ねぎ・塩・コショウ・コンソメスープの素

鍋に角切りの大根とセロリを入れて煮る。火が通ったら塩、コショウ、コンソメスープの素で味付けする。

ソーセージと大根のスープを撮った写真

ソーセージと大根のスープ

簡単だけどゴロゴロ野菜を食べるスープ。特にソーセージの辛さが刺激的。

ツナサラダとくれない大根の漬物を添えて。

本日の夕食を撮った写真

本日の夕食

昼食

カップヌードルPRO(チリトマト味)

カップヌードルPRO(チリトマト味)を撮った写真

カップヌードルPRO(チリトマト味)

カップヌードルPRO1/2とサラダとコーヒーの昼食です。

チリトマト味は、たまに食べたくなります。PROに、よくぞこの味を選んでくれました。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ Rock in Rio 2026 出演決定!

突然の発表に驚く。Rock in Rioって聞いたことあるような。調べると最初の開催が1985年。クイーンの伝説のステージがあったんだった!アイアンメイデンとかロッドスチュワートとかすごいメンバーやん!私らの時代の大スターばっかり。

今回はまず、Stray KidsがK-POPで初めてヘッドライナーに選ばれたことがすごい。9月11日。そして、その日のオープニングステージに、NEXZが出演というわけだ。もちろん、先輩のおかげです。前座みたいなものですね。でも、JYPの中で推されたというのも誇らしい。

会場のキャパはどのくらいだろう。世界のメディアに報道されるフェスだ。そんな場に出演させてもらえるなんて!ユウキはまだ18歳。なんちゅう幸せもんや。

こちらはユウキのチッケムです。YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

これから半年近く先のことになる。3年目に入る正念場に、素晴らしい場面をいただけた。今度のカムバックを盛り上げないといけないね。大きなキャリアハイをひっさげて、胸張って出演してもらいたい。

 

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