このところ食べすぎに違いない。エスカレートする恐れがあると反省。本日は野菜スティックをいっぱいかじる。それが結構好きです。そして焼肉のタレで焼いた牛肉の炒めもの。タレを低糖質に作れば、なかなか良いメニューと思われます。
もくじ
夕食
手作りの焼肉のタレ
分量
- ニンニク ５ｇ
- ショウガ ５ｇ
- 醤油 ２０ｇ
- ラカント １０ｇ
- すりごま ５ｇ
- 豆板醤 ５ｇ
- コチジャン ５ｇ
- 鶏がらスープの素 ５ｇ
- 酒 １０ｇ
本日はこの割合です。混ぜ合わせて使います。
牛肉の炒めもの
〇牛バラ肉・玉ねぎ・ピーマン・ニンジン・ごま油・手作り焼肉のタレ
フライパンにごま油をひいて、切った牛バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、ニンジンを炒める。手作りの焼肉のタレをかけて。
本日は豚バラ肉なので、味が染みやすい。ご飯が進むおかずだが、私は付け合わせのレタスや野菜スティックと食べる。甘みはラカントなので、しっかり食べる。実はコチジャンの糖質があるが、少量に抑えています。入れるとコクが出るので、必要なんですよね。
野菜スティック
〇セロリ・キュウリ・ニンジン・大根
〇味噌・マヨネーズ・和カラシ
それぞれの野菜の皮を剥き、細長くカットする。味噌とカラシを、それぞれマヨネーズに混ぜてディップに。
セロリはシャクシャク、ニンジンポリポリ。好きなんです。
ヤゲンなんこつの味付きが売っていたので、ためしに炒めてみました。塩味で旨い。
卵とネギの味噌汁を添えて。
昼食
低糖質牛肉の炒めものそば
〇低糖質麺（通販デリカーボ）・牛肉の炒めもの（昨夜のおかず）・たまご
低糖質麺を４分ゆで、湯切りする。レンジで温めた牛肉の炒めものと春菊と卵を、フライパンで焼く。お皿に麺と炒めものをのせる。
これは美味しい。昨夜のおかずと麺がピッタリ合う。春菊のほろ苦さがアクセント。卵で塩気を調整。
サラダとコーヒーを添えて。
ひとこと NEXZのASMR動画
NEXZはカムバック期間前。この時期の楽しみは、新曲のコンセプトを想像することだ。キャリアハイを果たした前作「Beat Boxer」は、日本カムバの「One Bite」のMVで登場したボクシングシーンがまるで予告のようになっていた。そのため、Beat BoxerのMVを見直してみたが、そういう具体的なシーンらしきものはないかな。
一つ気になっているのは、数か月前に配信された「BEAT-LAB」と、それに似た動画が続いていること。ASMR動画は流行っているらしいから…と、思っていたが、多くないですか？ユウキは、しゃべり続けたり突然大きな声を出してみたり、よくわかっていない感じの立場だけど…。みんな、一生懸命取り組んでいる。
同室のユウ、ゴニ、ユウキの「NEXZ ASMR」はナイスなコンテンツだった。トークライブでの即興リズムゲームも含めて、こういう要素を創作に取り入れていきたいという感じがする。
そして最近のASMRショートは、一人ずつ全員が配信していた。
ユウキのショートです。YouTubeのリンクをはりました。
音より顔の表情が目立ってしまうが、ささやき声の良さも味わえる？
次のアルバムの制作に、関連しているのではと考えている。つまり、作詞、作曲、編曲等の創作に、前作よりもっとメンバーが関わっているのではないかと思うのです。ユウキは作詞の期待も。
今は撮影が多いみたいだから、編集やら印刷やらが終わってのカムバックだよね。４月の終わりか５月の初旬。
全部あくまで、想像。でも、それがすごく楽しい！
ランキングに参加しています。
