糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

夕食 イカと春キャベツの炒めもの 半熟卵と牛肉煮

小さめのイカが安かった。柔らかくて美味しそうなので、購入。もう一品は牛肉と半熟卵を煮る予定だったのでいいとして、イカをどう食べよう。冷蔵庫を眺める。この春は葉物が安くて、でっかい春キャベツがある。

イカと春キャベツの炒めものと牛肉煮の夕食を撮った写真

イカと春キャベツの炒めものと牛肉煮の夕食

もくじ

夕食

イカと春キャベツの炒めもの

○イカ・ベーコン・キャベツ・パセリ・白ワイン・コンソメスープの素・塩・コショウ・マヨネーズ

フライパンで、皮を剥いてワタを取ったイカの輪切りと細切りのベーコン、ざく切りのキャベツを炒める。白ワイン、コンソメスープの素、マヨネーズで味をつけ、塩コショウする。刻みパセリをかける。

イカと春キャベツの炒めものを撮った写真

イカと春キャベツの炒めもの

イカが入ると味に深みが出て美味しい。イカも春キャベツも柔らかく、調理も短時間。イカの処理も、小さいからか皮がつるりと剥けるので面白い。春らしい味でした。

半熟卵と牛肉煮

○牛バラ肉・卵・玉ねぎ・白滝・ショウガ・唐辛子・出汁の素・醤油・ラカント

鍋に水と卵を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして3分ほど。火を止めて半熟卵を作る。

鍋に湯を沸かし、輪切りのショウガ、輪切りの唐辛子、牛バラ肉を入れて30分煮る。アクや脂をとって、切った白滝と玉ねぎの角切りを入れる。出汁の素、醤油、ラカントを加えて30分煮る。火を止めて、皮を剥いた半熟卵を入れて置いておく。食べる時に温めて。

半熟卵と牛肉煮を撮った写真

半熟卵と牛肉煮

半熟卵をゆでる時間は、火加減や卵の大きさによって微妙だ。難しいが本日はなかなかよくできた。黄身がとろりとするのが、とても美味しい。肉じゃがのジャガイモ抜きのようでもあるが、卵が入るのが違う点だ。白滝いっぱいで、ヘルシー。ジャガイモなくて、より低糖質!

半熟卵と牛肉煮をよそって撮った写真

半熟卵と牛肉煮をよそって

なめこの味噌汁を添えて。

昼食

カップヌードルPROシーフード味

カップヌードルPROのパッケージを撮った写真
カップヌードルPROを作って撮った写真
カップヌードルPROシーフード味

本日はカップヌードルプロで簡単昼食。糖質の関係で1/2を食べる。お皿に取り分けて、炒り卵を加えると、にぎやかでちょっと嬉しい。

炒り卵を入れて撮った写真

炒り卵を入れて

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ シングルアルバム「Mmchk」のイメージフォト

NEXZのアルバムでは、毎回2種類のジャケットイメージフォトが出る。この度も同様で、1つ目は黒い上着がメインカラーのNEXZらしい感じだった。ところが2つ目が衝撃。パーティー会場のような所が、ケーキのクリームをぶちまけたようにぐちゃぐちゃ。自分たちがやったみたいな感じだから、セイタが眉をしかめそう?日本では、まあ見ない表現かな。

これまでは、曲名の意味が何となく分かるのでいろいろ想像できたが、この度の「Mmchk」は、意味はもちろん何と読むのかさえ不明だ。不思議な綴り。作詞にメンバーが加わっているにしては、あまりに変わったタイトルではないだろうか。このアイデアを出しているとしたら、ちょっと底知れぬものを感じる。その辺の事後解説も楽しみの一つだ。

ティザー動画の咳払いの意味も気になるし。これから発売予告のVIDEOが次々公開されるので、MmchkかHYPEMANのどちらかが、少し見えてくるかな。そして、シングルアルバムになった理由が分かってくるだろうか。願わくば、これまで聞いたこともないような、不思議で衝撃的な音楽の強烈な1枚になってくれないかな!(ほかの曲が入ると、それが薄まってしまうからシングルにしたとか‥)

勝手なことばっかり言って申し訳ないが、若いNEXZくんたちに、ついつい大きな夢をもってしまうのだった。想像するのが、楽しいもので…。

YouTubeのリンクをはります。

youtu.be

「What is YUKI’s Mmchk?」という短い動画。ユウキは家の前で爽やかに自転車をこいでいたが、最後に発電させていたような…。

そして木曜23:00。「Mmchk」のVideoが出た!2つということは、2曲分?

www.youtube.com

www.youtube.com

タイトル曲が黒衣装のイメージかな。もう1つの方は…と、勝手なイメージが湧いてくる。いや、これだけではまだわからない!作詞にメンバーが加わっているという緊張感が、ワクワクに変わってきたよ。

 

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