糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

切ってびっくり!赤いキウイ?

いやあ、もう本当にびっくりした。いつものゴールデンキウイを買って来たつもりだったので、切った瞬間「あっ!」と声が出た。この間、ブラッドオレンジを切った時もそうだったから、すぐ調べた。「赤いキウイ」で検索したらすぐに出た。「ルビーレッドキウイ」、素敵な名前。いつものチーズクリームとブランパンに挟んだら、これまたビックリ。あ、甘―い。

ルビーレッドキウイを切って撮った写真

ルビーレッドキウイ

もくじ

夕食

ブランパンのルビーレッドキウイサンド

○ブランパン(ローソン)・チーズクリーム(マスカルポーネチーズ・ラカント)・ルビーレッドキウイ

ブランパンに切込みを入れ、チーズクリームを塗って薄切りのルビーレッドキウイを挟む。

チーズクリームを塗って撮った写真
ルビーレッドキウイをのせて撮った写真
チーズクリームを塗ってルビーレッドキウイを 

最初は驚いたけど、よく見るとエキゾチックな模様のようで美しい。そして、一口食べてまたまたびっくり。華やかないい香りと、かなりの甘味。初めての味だ。旨ーい。

3月下旬から5月下旬までの販売を予定しているらしい。栽培が難しいともあったので、他のキウイとは少々違うみたい。いいね、これ。また買えるかな。

冷凍おかずは、ポークソテーと野菜炒め。

サラダとコーヒーを添えて。

ブランパンの昼食を撮った写真

ブランパンの昼食

夕食

アジの丸揚げ

○アジ・塩・コショウ・片栗粉・サラダ油

処理済みのアジに塩をふり、10分程置いたらペーパータオルで水分をふき取る。軽く塩、コショウして片栗粉をまぶし、サラダ油で揚げる。

アジの丸揚げを撮った写真

アジの丸揚げ

小ぶりのアジを見かけると、丸揚げが食べたくなる。背骨以外は、すべてがカリッとして香ばしい。薄味にしたので醤油がいるかと思ったが、丸揚げの旨さで何もいらない。減塩にもなるなあ。

アジの丸揚げを取り分けて撮った写真

アジの丸揚げを取り分けて

しょうが焼き

○豚肉・玉ねぎ・ニンニク・ショウガ・リンゴ・酒・醤油・ラカント・鶏がらスープの素

ニンニクとショウガとリンゴをすりおろし、酒、醤油、ラカント、鶏がらスープの素を混ぜて、合わせ調味料を作る。

合わせ調味料を撮った写真

合わせ調味料

切った豚肉を合わせ調味料で漬ける。

フライパンで肉を焼き、途中で細切りの玉ねぎを加える。火が通れば出来上がり。

しょうが焼きを撮った写真

しょうが焼き

本日はリンゴがあったので1/8個ほど入れてみた。少しでも、マイルドな甘みになって美味しい。肉も柔らかくて、ご飯の進む我が家で人気のメニューだ。私はキャベツの千切りで食べる。

本日の味噌汁はベビーホタテ。先日クラムチャウダーでは気になった濃厚さが、味噌汁だと爽やかな旨味に。味噌ってすごい。

ベビーホタテの味噌汁を撮った写真

ベビーホタテの味噌汁

焼きタラコを添えて。

夕食を撮った写真

夕食

ひとこと NEXZカムバックMmchkのVIDEO

今週月曜日の「NEX2U」はユウとセイタの回だった。意外なほどセイタがユウにお兄さんを感じて甘えているようで、ちょっとびっくり。末っ子ユウキに対しての、しっかり者の態度とは違う。たった1~2歳の違いなんだけどね。

そして、NEXZのカムバックシングル「Mmchk」の予告のVIDEOが続く。ユウとトモヤのショート動画では、ハイライトメドレーで流れた曲の続きがご開帳だった。そして、それがユウキの歌の部分だったので、超ハッピー。曲も展開があって、ますます魅力的な楽曲に!この一週間、毎日続くので幸せだ!

ユウキのボーカル入りMmchkショートです。YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

そして、ユウキがファッション雑誌「GINZA」に登場した記事も上がった。もちろん雑誌は購入済み。ネットで見ても美しくて、最高だわ。

リンクをはりました。

t.co

 

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