糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ホタテのコキールを生クリームで

ホタテの貝柱を見ると、生クリームソースで食べたくなる。クリーミーで本当に美味しいから。

本日は冷凍の海鮮ミックスを足してみた。調理は簡単だけど、味は?

ホタテと海鮮ミックスのコキールを撮った写真

ホタテと海鮮ミックスのコキール

もくじ

夕食

ホタテと海鮮ミックスのコキール

〇ホタテ・海鮮ミックス(イカ・海老・あさり)・玉ねぎ・バター・塩・コショウ・生クリーム・小麦粉・パセリ

フライパンにバターを溶かし、細切りした玉ねぎを炒める。海鮮ミックスを解凍して混ぜる。火が通ったら、塩、コショウで味付けし、生クリームと水溶き小麦粉を少量入れて煮立てる。最後にホタテをちぎって入れる。刻みパセリをのせる。

コキールを取り分けて撮った写真

コキールを取り分けて

生クリームの滑らかさに、ホタテや海鮮類の旨味が混ざって美味しい。海鮮ミックスは、匂いが強いかなとも思ったが、クリーミーな香りと合わさっていける。でも、アサリはなくてもいいかな。ホタテが引き立つように。

ヤゲン軟骨の唐揚げ

〇ヤゲン軟骨・ニンニク・ショウガ・醤油・鶏がらスープの素・片栗粉・サラダ油

ニンニクとショウガをすりおろし、醤油、鶏がらスープの素を混ぜる。ヤゲン軟骨を30分程漬けて置く。片栗粉をまぶしてサラダ油で揚げる。

ヤゲン軟骨の唐揚げを撮った写真

ヤゲン軟骨の唐揚げ

このごろしょっちゅう食べているので、飽きないように気をつけたいが。でもすぐ作ってしまうのです。近所のどのスーパーでも、肉のついたヤゲン軟骨を売り始めたような…。流行ってる?串焼きもいいし、から揚げもいいからね。歯ごたえのせいか、たくさん食べなくても満足できる。家族もみんな大好き。

プチトマトとパールモッツァレラのサラダ

〇プチトマト・パールモッツァレラ・スイートバジル・クレイジーソルト・レモン・オリーブオイル

パールモッツァレラチーズと半分に切ったプチトマトをボウルに入れる。

冷蔵庫で冷やす。食べる直前に、刻んだスイートバジル、クレイジーソルト、レモン、オリーブオイルを加えて混ぜる。

プチトマトとパールモッツァレラのサラダを撮った写真

プチトマトとパールモッツァレラのサラダ

十分に冷えていて、とても美味しい。この組み合わせは、暑くなってきたこの時期に嬉しいサラダ。

これは食べる直前に味をつけたい。

プチトマトとパールモッツアレラのサラダを盛りつけて撮った写真

プチトマトとパールモッツァレラのサラダを盛りつけて

あとはレンジでチンしたトウモロコシと、市販の冷たくして食べる焼き芋です。

冷たくして食べる焼き芋を撮った写真

冷たくして食べる焼き芋

スイカをデザートに。

本日の夕食を撮った写真

本日の夕食

昼食

ブランパンのパインサンド

ブランパン(ローソン)・チーズクリーム(マスカルポーネチーズ・ラカント)・パイナップル

ブランパンに切込みを入れ、チーズクリームを塗って、小さく角切りしたパイナップルを挟む。

ブランパンのパインサンドを撮った写真

ブランパンのパインサンド

甘酸っぱくて美味しいです。

おかずは冷凍しておいたアボカドと鶏肉のスパゲッティ、チンジャオロースです。

冷凍おかずを撮った写真

冷凍おかず

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEX.ZIP #49

NEXZのYoutubeコンテンツ「NEX.ZIP」。今回は新曲Mmchkでの、音楽番組出演のビハインド。

突然登場したユウキ。ていねいに挨拶していたら、いきなり肩を抱くStray Kidsのアイエン先輩。ぎゃ~!っとビックリした。2人のショート動画が上がった時もそうだったけど、まさかの登場にホント驚かされる。マンネ(末っ子)同士のつながりなんだろうけど、カムバックにすぐ駆けつけてくれるなんて感激だった。ありがたい。

ショートの撮影では、Mmchkのポーズをして2人でニコニコしている。ただただ可愛い~。その再生回数がショートの中でも上位に入るんだからね。Stray KidsファンのStayがたくさん見てくれたんだろうと思う。おかげでMmchkの曲とユウキの笑顔が広まって嬉しい。YouTubeのリンクをはりました。

www.youtube.com

後日アイエンさんは、ファンにユウキの話をしていた。「顔は可愛いけど、身長は可愛くない」って、なんて面白くて優しい言葉。共演2回目のダンチャレで、前より大きくなっていたんだろうね。ビハインドの中で、腰低いユウキがたまにまっすぐ立つと、細高くなる瞬間がある。やっぱり大きくなっているかも。

YouTubeのリンクをはりました。アイエンさん登場は冒頭です。

youtu.be

ありがとう!アイエンさん、最高!

そして、今日のNEX2Uはユウキ&トモヤの回だ。ワクワクです。

 

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