NEXZ鑑賞とゲームで夜ふかししてポテチを食べてしまったら、今朝起きれなかった。普段は程よい空腹で、目が覚めやすいんだけど。それなのに朝食は通常に食べ、昼食も。やばいと思いつつ、キノコと油揚げをラカントで甘辛く煮たら、ぶっかけそばにのせて旨かった！でも、どうしよう…この満腹感。
もくじ
昼食
低糖質麺のぶっかけきのこそば
〇低糖質麺・つゆ（通販デリカーボ）・油揚げ・しめじ・えび天ぷら（マルちゃん）・大根・レモン・ネギ。醤油・ラカント・出汁の素・酒
フライパンに石づきをとったしめじと細長く切った油揚げを入れ、少量の水と醤油、ラカント、出汁の素、酒を入れて煮る。冷ましておく。
低糖質麺を４分ゆで、水にさらして水切りする。皿に盛り付け、水で割ったつゆをかける。大根おろしとレモンと刻みネギ、煮た油揚げとしめじをのせる。市販のえび天ぷらは1/2個。
おろしレモンと油揚げが旨い。暑い日にピッタリ。
サラダとコーヒーを添えて。
夕食
時間がたってもお腹がすかない。次回の健診まで4週間。今度の検査はだめかもしれない。
夕食で糖質を抑えることにする。メインの野菜炒めで、野菜をたっぷりとります。
肉野菜炒め
〇豚バラ肉・キャベツ・モヤシ・ニンジン・ニラ・ニンニク
〇ごま油・片栗粉・塩・コショウ
豚バラ肉を切って軽く塩、コショウし片栗粉をまぶす。ごま油をひいたフライパンで炒めて、ペーパータオルにあげておく。
フライパンにごま油をひいて、ざく切りキャベツと細切りのニンジンを炒める。モヤシと切ったニラを入れて、すり下ろしたニンニク、塩、コショウで味をつける。肉を戻して炒める。
肉に片栗粉をまぶすと糖質は上がるが、本日は結構低糖質なメニューなので許容範囲とする。味が染みるし、とろみもつくし美味しいんです。
コーンとチーズのスクランブルエッグ
〇卵・ミックスチーズ・トウモロコシ・バター・牛乳・塩・コショウ・ケチャップ1/2
フライパンにバターを落とし、そぎ切りしたコーンを炒める。卵に牛乳、塩、コショウ入れて混ぜ、フライパンに流し入れる。かき回しながら、ミックスチーズを入れる。半熟で火を止め、余熱で固める。ケチャップをかけて。
夏が来たら必ずコーン入りのスクランブルエッグを作る。サクサク食感が美味しい。チーズと合います。栄養たっぷり。コーンの糖質に注意。調べると、トウモロコシの1/4本分でおよそ糖質６ｇってところかな。まあ、いいかも。
ケチャップは糖質オフのものです。
レタスと麩の味噌汁を添えて。
ひとこと NEXZ Hellmate Jacket Shooting BEHIND
NEXZの日本カムバックEP「Hellmate」ジャケット撮影のビハインドが出た。黒くて長いつけ爪のNEXZは、何だか楽しそう。とれてしまわないように、気をつけながらはしゃぐ。お互いを撮影する様子のビハインドだった。 推しのユウキの場面では、黒髪のウイッグを着けた後半に見せ場が。
小悪魔のベースボール？がとってもナイス。球のないエア野球だ。ピッチャーユウキの球を受けたユウは「ストライク！」なのに、ユウが投げた球には、バッターユウキが当たる。その当たり方が上手すぎて笑いながらも感心しちゃった。すかさずゴニが「デッドボール！」そして、ユウに「アウト！」って言い放つ。唖然とするユウが可愛い。思わず変なポーズ。それを置き去りにするユウキとゴニ。タイミングがバッチリ。コメディ演技が抜群な２人だ。犠牲になるユウ？でも、思った通りすごい速さで駆けてきて、２人はキャー！本当に可愛いね。
ヒュイのゾンビショットを撮るユウキのシーンも良かった。ヒュイファンへ面白くて可愛い映像のプレゼント。ユウキは自分もやってください。
撮影を待っている間に、この面白さ。笑いの絶えない現場でいいね。
こちらはメイキングのダイジェスト版。YouTubeのリンクをはりました。
黒髪ユウキの表情に絶句。
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