糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

衣の少ない天ぷらと激辛麻婆豆腐の夕食

去年買ったプリッキーヌは、冷凍してあるのでいつでも出せる。1回に2本使ってもすごく辛い。あんまり辛いから、どうしても豆腐が多くなるよね。麻婆豆腐に合わせるのは、本日は天ぷら。種類を減らすようになって、気楽に食べるようになった。衣少な目で、揚げ焼きにする。そして、美味しく食べるコツは、激辛メニューの前に食べることだ。

天ぷらと麻婆豆腐の夕食を撮った写真

天ぷらと麻婆豆腐の夕食

もくじ

夕食

プリッキーヌ入り激辛麻婆豆腐

〇合い挽き肉・豆腐・玉ねぎ・ネギ

〇ショウガ・ニンニク・醤油・ラカント・豆板醤・中華スープの素・片栗粉・山椒・プリッキーヌ・ごま油

ショウガとニンニクをすりおろし、醤油、ラカント、豆板醤、中華スープの素を混ぜて合わせ調味料を作る。

ごま油をひいたフライパンで、合い挽き肉と刻み玉ねぎを炒める。少量の水と、合わせ調味料を入れて煮る。刻みプリッキーヌを加えて煮る。

プリッキーヌ入り麻婆ソースを撮った写真

プリッキーヌ入り麻婆ソース

ゆでた角切りの豆腐を入れて煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけて。

刻みネギをかける。山椒とラー油をかける。

激辛麻婆豆腐を撮った写真

激辛麻婆豆腐

熱々だと舌も口の中も痛い。山椒もプリッキーヌも香り立つ。辛いだけじゃなく、この香りも魅力の一つ。ラカントだけど、甘味に慰められる?豆腐をたっぷり食べる。

えび天と春菊入りかき揚げ

〇バナメイエビ・春菊・玉ねぎ・ニンジン・てんぷら粉・サラダ油

エビは皮を剥きワタを取る。

2、3cmの長さに切った春菊と細切りの玉ねぎとニンジンを合わせる。初めに水溶きてんぷら粉にエビをくぐらせてサラダ油で揚げる。残ったてんぷら粉に、野菜を入れて混ぜ、揚げる。

えび天と春菊入りかき揚げを撮った写真

えび天と春菊入りかき揚げ

衣は水多めにして、薄くつける。エビが甘くて味が濃いので嬉しい。かき揚げは隙間を空けて揚げたので、薄衣でも割合サクッとしている。

昼食

鶏と九条ネギの豆腐にゅうめん

〇鶏もも肉・九条ネギ・コンニャク・豆腐そうめん・出汁の素・塩・醤油

鍋に湯を沸かし、一口大に切った鶏もも肉とコンニャクを入れて煮る。出汁の素、塩、醤油で味付けし九条ネギを入れ、水を切った豆腐そうめんを入れて温める。

とうふそうめんのパッケージを撮った写真
とうふそうめんの水を切って撮った写真
とうふそうめん

鶏と九条ネギの豆腐にゅうめんを撮った写真

鶏と九条ネギの豆腐にゅうめん

鶏肉と九条ネギは、出汁汁にとても合います。にゅうめんの具にピッタリ。コンニャクは残っていたので入れましたが、あってもいいかな。

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと ViViの NEXZ 解釈一致ゲーム

NEXZユウの「顔面国宝」へのランクインもあって、ViViはお馴染みの雑誌だ。インタビュー等の動画を制作してくれる。今回は、「自分のイメージとメンバーからのイメージは一致する?」というバラエティのようなコンテンツが配信された。メンバー各自へのお題の答えを、みんなで当てる。

初めは「ヒュイが今までで一番かっこよかった瞬間は?」というお題。ライブだろうと思いきや、「夜食を作ってくれるとき」とか、「無条件でおごってくれるとき」とか、スタッフの思惑を大きく外れている気がするが…。結局は「ライブ」にする。当てに来たね。

続いてハルには、「もしNEXZになっていなかったら何をしていたと思う?」だ。みんな真面目に話し合うよね。

しかし、ユウキへの質問が「ユウキが透明人間になったら一番に何をすると思う?」だった。何?この質問。思わず、答えがヤバいことになりませんようにと思ってしまいますよ。(あ、悪事とかですよ)この課題に対して、セイタの答えは素晴らしくてみんな大ウケ。ところがユウキの答えはその斜め上をいく?ボケ担当を守り抜くユウキ。ただものじゃあないね。思わずみんなでツッコミを入れる。

ところが珍回答過ぎたので、スタッフからユウキに罰ゲームが課される。ナイス!さすがですね。高く羽ばたく面白ポーズが見られました。ありがとう!

その後も珍回答が続き、笑いが続く。

YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

日本語だとみんなの一言一言が聞き取れて、全部可笑しくてホント嬉しい。ViViさん、またよろしくお願いします。

 

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