低糖工房の「低糖質 ホワイト食パン」を使って、ピザトーストを作った。ホワイト食パンは１００ｇの糖質が４．４ｇ。本日の一枚は７６ｇなので、糖質は３．３ｇ。ならば、糖質オフを目指す私でも、カップヌードルプロを半分食べていいかな？
目次
低糖質パンのピザトースト
ホワイト食パンは１斤で送られてくる。薄切りだが、端の部分は分厚くてしっかりしている。具だくさんのピザトーストにピッタリ！
○低糖質ホワイト食パン（低糖工房）・ハム・アボカド・プチトマト・玉ねぎ・ピーマン・ミックスチーズ・チェダーチーズ
○低糖質のトマトケチャップ１／２
作り方
ホワイト食パンにケチャップを塗り、細かくちぎったハムとスライスしたアボカドをのせる。次に生玉ねぎのスライス、プチトマトとピーマンの輪切りをのせる。
最後にミックスチーズと細かく切ったチェダーチーズ、マヨネーズをのせ、グリルで１５分焼く。
メニューと食材まとめ
「低糖質パンのピザトースト」･･･低糖質ホワイト食パン（低糖工房）・ハム・アボカド・プチトマト・玉ねぎ・ピーマン・ミックスチーズ・チェダーチーズ・低糖質のトマトケチャップ１／２
「カップヌードルＰＲＯチリトマトヌードル」･･･カップヌードル・チリパウダー・パセリ
「生ワカメサラダ」･･･レタス・キュウリ・トマト・生ワカメ・塩昆布・梅ドレッシング
本日の料理ポイント
カップヌードルＰＲＯチリトマトヌードルは、糖質１８．６ｇ。とても低いけれど、私が目指す糖質オフのためには、全部食べたら他にはもう何も食べられなくなる。本日は、半分だけ食べる。
先日、半分食べた残りを冷凍してあったものを解凍した。すっかり汁を吸ってふやけた状態ではあったが、いったいどうなるか実験。
レンジでチンした後の、カップヌードルＰＲＯの麺。見かけは冷凍前とあまり変わらない。チリパウダーとパセリを振って、パスタのようにした。
味は･･･ん？変わらない。チリパウダーでより辛くなっていい感じ。麺は、割合しっかりしている。ちょっと驚いた。ほとんど変わっていないかも。
カップヌードルの冷凍なんてやる人はいないと思うが、低糖質の食材を求めている人にとっては、レンジでチンして食べる麺としても活用できるんじゃないかと思った。
カップでも冷凍でも、量を半分にしたのが市販で手に入るようになったら、もっと良いけど･･･。
糖質チェック！
ピザトーストのボリュームがすごくて、糖質をカットしたつもりでも、お腹がいっぱいだ。カップヌードルも食べたし、これはどうでしょう。
６４４．２Ｋｃａｌ。糖質は２３ｇ。本当？ すごい食べ応えの割りには、そこまでひどくはない。でも、２０ｇは越えたくないので、たまにということですね。
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