糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

夜ご飯「生ハムのサラダ」「たらこパスタ」「チーパリ」

生ハムのサラダには、ベビーリーフが鮮やか。色もそうだが、バジルやルッコラの風味も鮮烈。生ハムの塩味とオリーブオイルで、美味しいサラダ。もちろんワインに最高。
メインはたらこのパスタ。バターとオリーブオイルで、塩とパセリを少々。麺は、糖質オフ。
今日は、冷凍エビフライをさつま芋と揚げたのが付け添えだ。つまみには「チーパリ」。フライパンにチーズを蒔くように広げ、砕いたアーモンドをのせたもの。パリパリチーズとか、焼きチーズというメニューだ。塩分が結構あるので、ナッツを乗せている。よく作っているうちに、我が家での愛称はチーパリになった。

生ハムのサラダ

生ハムのサラダ たらこパスタ チーパリ えびフライとサツマイモ素揚げ

 

 

チーパリ

メニュー
生ハムのサラダ(生ハム・レタス・ベビーリーフ・トマト・パセリ・オリーブオイル)
たらこパスタ(糖質オフ麺・たらこ・バター・オリーブオイル)
エビフライとサツマイモの素揚げ(エビ・パン粉・サツマイモ)
チーパリ(チーズ・アーモンド)
 

*皿が好き
私はお皿が大好きだ。ぴんとくる皿を見かけると、料理のことが頭に浮かび、買いたくなる。でも、そう多いことではない。なかなかお気に入りに出会わないが、手びねりの焼き物には心引かれることがある。
今日は、デパートの特設コーナーで、サラダを入れるのにぴったりの大皿を見てしまった。自分には珍しく派手な模様。予定していなかったが、すぐ購入した。買い物用リュックに詰めて、だっこして持ち帰った。大きいので、扱いに気を使うが、薄くて軽い。これまで、焼き物の大きな器に盛り付けていたが、サラダという感じがして、とても気に入った。

 

「生ハムのサラダ」の皿に採用!

 

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