糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

鶏の唐揚げ みぞれポン酢たっぷり 

鶏肉の唐揚げは美味しいが、さっぱりたべたいときはレモン。大根おろしが加わると最強です。サックリ、ジュワーで、鶏の旨味と衣、おろしレモン醤油が一体になる味。いくらでも食べられそう。

鶏の唐揚げみぞれポン酢の夕食を撮った写真

鶏の唐揚げみぞれポン酢の夕食

もくじ

夕食

鶏のから揚げみぞれポン酢

〇鶏もも肉・塩・コショウ・ニンニク・片栗粉・サラダ油

〇大根・レモン・鶏がらスープの素・醤油・酒・ネギ

鶏もも肉の筋を切って広げてから、一口大より大きめに切り分ける。塩、コショウ、おろしニンニクで味付けし、片栗粉をまぶしてサラダ油で揚げる。

酒、醤油、鶏がらスープの素を鍋で沸騰させる。冷ましてから大根おろしにかける。

から揚げに、おろしポン酢をかける。

鶏の唐揚げを撮った写真
鶏の唐揚げにみぞれポン酢をかけて撮った写真
鶏の唐揚げみぞれポン酢

片栗粉でサクサクに揚がっている。塩ニンニク味はそれだけでも旨いが、本日はおろしポン酢が最高。

もう、たくさんおろしポン酢をかけたい。みんなの分が無くなるから控える。もっと作れば良かったぐらい。

サーモンサラダにすじこをのせて

〇サーモン・キュウリ・レタス・プチトマト・スライスアーモンド・醤油・ワサビ・マヨネーズ・すじこ

ワサビと醤油を混ぜ合わせ、角切りのサーモンに揉み込む。

お皿にちぎったレタスと輪切りのキュウリを敷き、サーモンをのせる。半分に切ったプチトマトを並べ、マヨネーズをかける。すじこを添えて。

サーモンサラダを撮った写真

サーモンサラダ

家族はすじこをご飯にのせて食べる。美味しそうだったのでサーモンに添えて食べてみた。親子サラダなので、美味しいはずです。

サーモンサラダにすじこをのせて撮った写真

サーモンサラダにすじこをのせて

塩味が強くて、サラダにパンチが!

小松菜の味噌汁を添えて。

昼食

ブランパントースト

〇ブランパン・ベーコン・マヨネーズ・マスカルポーネチーズ・ランプフィッシュ

ブランパンを2つに切って、一つは刻んだベーコンをのせマヨネーズをかけて焼く。もう一つは焼いてからマスカルポーネチーズを塗り、ランプフィッシュをのせる。

ブランパントーストを撮った写真

ブランパントースト

2種類のトーストがあると味が変わって楽しめる。ベーコンはのせすぎて、しょっぱかったので、少しとってサラダと食べました。マスカルポーネチーズはクリーミーでほんのり甘い感じ。ランプフィッシュキャビアと合います。

おかずはアスパラの肉巻きと、ピリ辛しょうが焼き。冷凍おかずです。

アスパラの肉巻きとピリ辛しょうが焼きを撮った写真

アスパラの肉巻きとピリ辛しょうが焼き

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと Youtubeの「マチコさんち」を見て

ユーチューブでK-popのアイドルについて取り上げている「マチコさんち」。二ジプロ2の頃からずっとNEXZも話題にしていたんですよね。

先日、NEXZの個別ハイタッチ会(大阪)の参戦レポートを配信されていたので、見ました。マチコさんの動画を見ているNEX2Y(NEXZファン)にインタビューもしていた。

マチコさん(男性)は、ヒュイ。ヨメマッチさん(女性)は、ソゴンとユウキにハイタッチしていたそう。その感想が聞けるのが嬉しい。

また、マチコさんがインタビューしたNEX2Yは年配の人が多く、とても勇気づけられた。しかも沖永良部島(沖縄方面)の方や、高知から来た方など、遠方からの参戦も。みんな頑張るなあ。サイン会やお見送り会も当てている。ハイタッチ10回で、残りの8回分をまとめられたとか、情報もいっぱい。

それにしても、多くのアイドルの話をしているだろうに、NEXZのハイタッチ会に参加までして、ちょっと感動。ヨメマッチさんが「目に焼き付けようと思ったけど、舞い上がっているから、あわあわしちゃって」って言ってて、ホントに共感。「もう会いたいってなってる」。マチコさんも「一度会うと、もうね次も会いたいもんね」って。

そうなんですよ!

みな同じなんですね。老若男女に愛されるNEXZ。

これぞ、アイドルですね。

 

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