糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

豚肉のオーブン焼き 丸ごとニンニクと新ジャガも焼いてクレイジーソルトで食べる!

買っておいた豚の厚切り肉。どうやって食べようか迷っているときは、シンプルに塩でオーブンへ。ただし、クレイジーソルトが旨い。

塩豚肉と新ジャガ焼 マーボナス

塩豚肉と新ジャガ焼 マーボナス

目次

塩豚肉と新ジャガ焼き

豚肉、新ジャガ、ニンニクをオーブンへ。

豚肉 新ジャガ ニンニク

豚肉 新ジャガ ニンニク

○豚肉・ジャガイモ・ニンニク

○クレイジーソルト・コショウ・バター

作り方

豚肉はスジ切りをして、両面にクレイジーソルトとコショウを振る。ジャガイモはレンジで2分程チン。ニンニクはそのまま。

250℃のオーブンで25分焼く。

ジャガイモには、バターとクレイジーソルト少々を混ぜて、軽く温めて溶かしたものをかけていただく。

塩豚肉と新ジャガ焼

塩豚肉と新ジャガ焼

今回は25分焼いたが、夏場なので20分でも良かったかな。ちょい肉が硬くなったが、味が凝縮されていて旨味が強い。クレイジーソルトがピッタリ。甘いニンニクの実も焼いて一緒に食べる。

マーボーなす

ナスをたくさん買ったのでマーボーで食べる。

○ナス・挽き肉・玉ねぎ・ニンジン・ピーマン・ニンニク・ショウガ・ごま油・片栗粉・山椒

○調味料・・・塩・豆板醤・ラカント・醤油・鶏ガラスープの素・酒

作り方

ナスは薄く斜め切りにして、あく抜きのため水につけておく。

フライパンにごま油をひき、挽き肉を熱したら、玉ねぎのみじん切りを加えて塩少々。なすも入れて炒めたら、ニンジン、ピーマンの千切りを入れる。

調味料を合わせて入れ、かき混ぜながら火をしっかり通す。

沸騰させたまま、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、最後に山椒をふる。

マーボナス

マーボナス

ピリ辛で旨い。山椒は好きなだけ、ラー油を足してもOK。

食材とメニュー

「塩豚肉と新ジャガ焼き」・・・豚肉・ジャガイモ・ニンニク・調味料(クレイジーソルト・コショウ・バター)・付け合わせ(レタス・キュウリ・トマト・生ワカメ・塩昆布・梅ドレッシング・しらす・とびっこ)
「マーボナス」・・・ナス・挽肉・玉ねぎ・ニンジン・ピーマン・ニンニク・ショウガ・ごま油・調味料(塩・豆板醤・ラカント・醤油・鶏ガラスープの素・酒・片栗粉・山椒)
「味噌汁」・・・舞茸・水菜・だしの素・味噌

本日の料理について

クレイジーソルトで豚肉のオーブン焼きを食べる。クレイジーソルトは岩塩にハーブをブレンドした塩。肉に良い香りを付けてくれる。

そしてもうひとつ、クレイジーソルトバター。焼いたジャガイモは塩バターで食べることが多かったが、あるときクレイジーソルトを入れてから、わが家の味はこれに決まった。イモが良い香り。バターとの相性も良い。牛タン焼きなどにつけるクレイジーソルトレモンと同じく、欠かせない組み合わせだ。

 

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