糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

推し活 夕飯前の急な生配信には「焼くだけ」メニューで乗り越える

夕方18:28。夕飯の支度中、LINEに「日本デビュー記念YouTube Live生配信」のお知らせが入る。推しのアイドルのアカウントからだ。へー、いつ?って、19:00。というと、あと30分後?

グリルとオーブントースターで焼くだけの時短メニューに変更。タイマーでGO。

焼くだけメニューの夕食

焼くだけメニューの夕食

もくじ

夕食

ホッケ焼き

〇ホッケ・大根・レモン・醤油

大根おろしを作っておく。ホッケを解凍し、ガスコンロのグリルで10分焼く。皿に移し、食べる前にレンジで温める。

ホッケ焼きを撮った写真

ホッケ焼き

他のメニューもグリルを使うため、先に焼いておいた。やむをえない。

冷凍庫に保存しているので、こんな時に簡単で手間いらず。美味しいし。

豚バラ串

〇豚バラ肉・塩

串を水につけて焦げ対策をしてから、一口大に切った厚めの豚バラを刺す。塩をふってガスコンロのグリルで10分焼く。

豚バラ串を撮った写真

豚バラ串

これまた、串にさしてタイマーをかけておけば、簡単に焼ける。これは食べる直前に焼くことにする。

先日豚バラ串が凄く美味しくて、肉を冷凍しておいたので、良いおかずになった。ラッキー。

レタスとキュウリとトマトを盛りつけておく。

油揚げのカニカママヨ焼き

〇栃尾油揚げ・味噌・カニカマ・マヨネーズ・玉ねぎ・ネギ

栃尾油揚げを1cmほどの厚みに切り、味噌を薄く塗る。カニカマをのせ、マヨネーズをかけて、刻み玉ねぎをのせる。オーブントースターで4分焼いて、刻みネギをかける。

油揚げのカニカママヨ焼きを撮った写真

油揚げのカニカママヨ焼き

オーブントースターももちろんタイマー。食べる直前にONすればOK。

香ばしくて美味しいです。カニカマは初めてでしたが、合いますね。

豆腐とネギの味噌汁を添えて。

ひとこと NEXZ日本デビュー!YouTube生配信を見てご飯 

夕飯の下準備をして、推しの生配信に駆けつける。途中で台所に焼きに行ったり、温めに行ったりして、話がわからなくなったところあり。それに、みんなで話すときはとっても大音量。ボリュームをそこそこにしていたし。そして無事に夕飯は完成したが、食べ始めてしまったので、内容をあまり覚えていない。

どこかで再配信していただきたい!部分でもいいですから!

さて、デビュー日の1日は、朝の情報番組「ZIP」から始まって、「DayDay.」、YouTubeの「デビュー記念生配信」、韓国語の動画「REAL NEXZ」、夜中のテレビ放送「週刊ナイナイミュージック」と5本もの出演。嬉しくて忙しくて嬉しい悲鳴。でも、こんな日は、なかなかないでしょうから貴重でした。

ただし、今週末のショーケースは、また特別です。2日間思いっきり楽しみます!

 

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