糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

卓上フライは熱々のごちそう ホタテ、エビ、カマンベール

卓上フライは家族にも好評。揚げたての威力は半端ない。タルタルソース、とんかつソース、からしを用意。ホタテと海老は旨い食材の定番だが、カマンベールチーズのフライをぜひとも成功させたい。

卓上フライの夕食を撮った写真

卓上フライの夕食

もくじ

夕食

卓上フライ

〇ホタテ・海老・カラスガレイ・カマンベールチーズ・玉ねぎ

〇塩・コショウ・小麦粉・卵・低糖質パン粉・サラダ油

〇とんかつソース・カラシ・タルタルソース(卵・玉ねぎ・パセリ・マヨネーズ・塩・コショウ・レモン)

タルタルソース:卵をゆで、冷ましてから刻む。細かく刻んだ玉ねぎとパセリをボウルに入れ、マヨネーズ、塩、コショウ、レモンを加えて混ぜる。

具材:冷凍のホタテとカラスガレイを解凍し、水気をとる。海老は皮を剥いてワタを取り、腹側に切り込みを入れる。尾の水分を包丁でこそぎ取る。カマンベールチーズは1/4に切る。玉ねぎは輪切りの1/4に切ったものを楊枝で止める。

具材に塩、コショウして小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。パン粉をつけたら、食卓へ。

卓上フライの準備を撮った写真

卓上フライの準備

卓上鍋にサラダ油をはり、食べる順に揚げる。

卓上鍋で揚げるところを撮った写真

卓上鍋で揚げる

ペーパータオルで油をとってから皿にのせ、タルタルソースやとんかつソースをかける。

ホタテと玉ねぎのフライを撮った写真

ホタテと玉ねぎのフライ

はじめはホタテと玉ねぎ。熱々でヤケドしそうなのを、ハフハフ言って食べる。タルタルもとんかつソースも旨い。混ざっても最高―。

次にカマンベールチーズ。火力をあげて短時間で取り出す。今回は卵とパン粉を繰り返しつけたので、衣が破けることなく大成功。トロトロでまったり。これは本当に感動の味。そのまま食べる。

次にエビ。絶対美味しい。最後がカレイ。これまた美味しい。特に切り身のカレイは、骨なしのがあるので助かる。小さめで、ちょうどいい。

全5種類。お腹いっぱいです。

豚肉とニンニクの芽炒め

〇豚小間肉・ニンニクの芽・ニンジン・ごま油・昨日の焼肉のタレ

フライパンにごま油をひき、切った豚小間肉とニンニクの芽を炒める。細切りのニンジンを加えて、焼肉のタレで味付けする。

豚肉とニンニクの芽炒めを撮った写真

豚肉とニンニクの芽炒め

昨日の手作りのタレが残っていたので作りました。フライを揚げている間に、サラダと一緒につまみます。ご飯が進む味。

本日の夕食を撮った写真

本日の夕食

ワカメの味噌汁を添えて。

ひとこと NEXZ「NALLINA」ティザー映像ビハインドにドキドキ

思えば10/31の夕方に、NEXZミニアルバムNALLINAのプロローグの時の写真が大量にあがっていたのは不思議だった。見ごたえがある写真を一度になんて、嬉しいけどもったいないような気がして。もしや、次に何か来る?と、チラッと思ったが寝てしまった。

朝、目覚めたら!!NALLINAの「TEASER IMAGE #1」があがっていた。今回は写真だ。ところが、この写真がヤバい。ブラックNEXZだ。

どのアイドルグループも最近は黒っぽいのかな。流行りといえば流行りなんだろうけど、推しが纏うとこんなに嬉しいものなんですね。初めて知りました。ユウキの金髪が映えるし、しかも真ん中で映っている。

ファンのどなたかが、王子様(ユウキ)を守る6人のSPって投稿していた。それ、いいですね~。

こちらが、そのフォトです。

プロローグ映像の衣装も好きだけど、今回のティザーの黒衣装は大人っぽくてドキッとする。

先日、ストレイキッズ先輩の「Chk Chk Boom」のパフォーマンスを披露していたNEXZ。あまりにカッコよくて、そんな感じだったらどうしようー。って、期待も膨らむ。

そして、「TEASER IMAGE #1」というからには2があるでしょうし、今の時期からすると3もある?

そして、推しのユウキの写真。ああ、感動。

さらに、ショート動画があがった!

た、たまらん。ユウキくん。どこまで進化するの?

www.youtube.com

カムバック前の今が、ホントに楽しい!

JYPさん、やってくれるね。感謝してます。

 

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