「とうふ麺：冷麺（相模屋）」という、タレ付きのものを購入。暑い日には、酸っぱいキムチですすりたい。
低糖質冷麺
○低糖質とうふ麺（相模屋）・スイカ・キムチ・ハム（日本ハムのふわふわロースハム）・キュウリ・ゆで卵
作り方
とうふ麺をどんぶりに盛り付けて、ついていたタレを注ぐ。用意した具材を盛り付けたらできあがりだ！
メニューと食材
「糖質オフ冷麺」･･･低糖質とうふ麺（相模屋）・スイカ・キムチ・ハム・キュウリ・ゆで卵
「生ワカメサラダ」･･･レタス・キュウリ・トマト・生ワカメ・塩昆布・梅ドレッシング
コーヒー
今日の料理ポイント トッピングをキンキンに冷やす
この時期は水までぬるくなっていて、ゆでた麺を冷やすのも一苦労。低糖質麺は買いおきが冷蔵庫で冷えている。具材もキンキンに冷やしてトッピングする。特に美味しいのがスイカ。辛い、しょっぱい麺の合間に、冷えたスイカが甘い。
暑い昼間に、冷たくした麺をすすった。美味しかった。そして、糖質チェーック！！
糖質チェック
低糖質とうふ麺は、タレを含めて糖質が低い。大分抑えられたから、これは楽しみ。計算してみよう。
低糖質の冷麺は２３１．５ Kcal。糖質１６ｇ。それにしても･･･
スイカだ。スイカだけで糖質９．２ｇ。ですよね。甘いもん。スイカを入れなければ、糖質は６．８ｇだった。
しかし、スイカは本当に美味しかった！だから、良し。
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