低糖質麺は、はごろもフーズの糖質50％オフのスパゲッティ麺。１人前100gとすると糖質は27.3gだ。ダイエットなら十分な数字だろうが、もっと少なくしたい。糖質麺の中でも味が普通麺に近いので、時々は食べたくなる。そう。後は量を減らすということでクリアする。ちょうど半分にすると13.7ｇ。他のメニューで小麦粉や片栗粉を使わないものにすれば、糖質を抑えられそう。
もくじ
夕食
低糖質たらこスパゲッティ
〇低糖質麺（はごろもフーズ カーボフ糖質５０％オフ）・タラコ・塩・コショウ・バター・オリーブオイル
低糖質麺を半分に折って、７分茹でる。フライパンに皮をとったタラコ、バター、オリーブオイルを入れ、湯切りした麺を入れる。
火をつけて素早くかき回し、塩、コショウで味を調える。
本日は一番シンプルな味付けのたらこスパゲッティ。タラコに火を通しすぎないようにして作る。麺の歯ごたえがプリッとしていて、嬉しい。バターとタラコの旨味が幸せ。
鶏手羽元のカレースープ煮
〇鶏手羽元・ニンニク・玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・ローリエ・コンソメスープの素・塩・コショウ・カレーパウダー（S＆B）
鍋に鶏手羽元を入れ、水とローリエを加えて３０分程煮る。フライパンで炒めた、刻みニンニクと玉ねぎとニンジンを加える。コンソメスープの素、塩、コショウ、カレーパウダーで味をつける。３０分程煮たら、刻んだキャベツを入れて２０分程煮る。
煮るだけのメニューは、結構低糖質に仕上げられる。スパゲッティを食べるので、このぐらいがいいかな。鶏肉が柔らかくなって、ほぐれるところをスープと食べる。寒い日に最高です。カレーが香るのもちょっとスパイシーで、イイ感じです。
ツナとアーモンドのサラダ
〇ツナ（缶詰）・スライスアーモンド（キューピー サラダクラブ）・レタス・キュウリ・フレンチドレッシング
お皿にちぎったレタスと輪切りのキュウリを敷く。ツナとスライスアーモンドをのせて、フレンチドレッシングをかける。
シンプルなサラダだけれど、アーモンドはサラダにいいですね。風味も食感も楽しくて。
昼食
ブランパンのタラマヨトースト
〇ブランパン（ローソン）・ タラコ・マヨネーズ
〇チーズクリーム（マスカルポーネチーズ・ラカント）・キウイ
ブランパンを上と下に2等分する。片方にはたらことマヨネーズを混ぜて塗る。もう片方はそのまま、オーブントースターで３分焼く。チーズクリームを塗って、輪切りのキウイをのせる。
タラマヨトーストには、ブランパンはなかなか難しい。しょっぱく感じてしまうからだ。薄く塗って、軽い感じがいいみたい。
キウイとチーズクリームは、最近の超定番。キウイが長持ちするので、いつでも食べられる。そして、美味しい。
カレーを足した昨夜のスープ、サラダとコーヒーを添えて。
ひとこと ViVi買って来た
以前、NEXZのユウがインタビューを受けた雑誌ViVi。この度、メンバー全員で登場したので買ってきた。
もともとファッション雑誌の類は買ったことがなかった。何があるのかも知らない。NEXZがデビューしてからのことなのだ。それが今や、韓国の雑誌まで取り寄せるようになってしまったとは。
若い人の雑誌なので、買う時にちょっと恥ずかしい。普段は脳内がお花畑になり若返っているが、実社会に立つと急に現実に戻る。家族に頼まれた風を装っているが、はたから見ればどうでもいいことだろうか。
こんなに動画や写真が見られるネット時代。動画はスクショしまくっていて、コレクションの数が凄まじい。それでも紙ベースの写真はいいものですね。着ている服のブランド名や値段などが載っているなんて、モデルさんのようでカッコいい。
こちらはViViの衣装で撮影したショート動画です。YouTubeのリンクをはりました。
推しのユウキが、カメラに向かうとプロの顔になる。ビハインド映像が出れば、それを見るのが楽しみ。大きな男性（カメラマン）を、とびっきりの笑顔や熱い目で見たりするのが面白くて…。ニコニコしながら見ることができる。そして、終わった瞬間にいつもの顔にすぐもどる。それも楽しい！
ViViのビハインドも出るといいな。
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