糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

ごはん風に仕上げた冷凍野菜「カリフラ」発見!&「NEXZ」ロゴがデザイン賞受賞!めでたい

推しのNEXZのニュースがXにあがった。「ifデザインアワード2025」コミュニケーション部門受賞…。何かデザインした?と思ったら、NEXZのロゴのことだった。ペンラ(ペンライト)もロゴでできていて、常々カッコいいと思っていましたが、そんなこともあるんですね。おめでとう!

もうひとつめでたいのは、買っておいたカリフラワーの冷凍が、ごはん風だったということ。もしかして、いつも手作りしてきたカリフラワーライス?発見か!

冷凍カリフラワーのカリフラを撮った写真

冷凍カリフラワーのカリフラ

もくじ

夕食

カリフラワーライスの焼き肉丼

〇カリフラワー(市販の冷凍)・牛肉・玉ねぎ・ピーマン・ニンジン・合わせ調味料(ニンニク・ショウガ・豆板醤・醤油・ラカント・鶏がらスープの素)

すり下ろしたニンニクとショウガに豆板醤、醤油、ラカント、鶏がらスープの素を混ぜ、合わせ調味料を作る。

フライパンで切った牛肉、玉ねぎ、ニンジンを炒め、合わせ調味料を入れる。煮えたら、レンジで解凍して温めたカリフラワーをお皿に盛り付けて、肉丼に。

カリフラワーライスの焼き肉丼を撮った写真

カリフラワーライスの焼き肉丼

冷凍カリフラワーの袋を開けて、まず驚いたのは刻んであったこと。パッケージにはカリフラワーという文字が…、アッ!違う、カリフラだ!カリフラが商品名だ。そして、「カリフラワーを細かく刻んで『ごはん風』に仕上げました」という文章。へえー、売ってたんだ。

冷凍カリフラをお皿に出して撮った写真
カリフラを温めて撮った写真
冷凍カリフラをレンジでチン

今まで生を刻んでいたが、これはかなり便利。とりあえず、そのまま解凍して食べてみた。正直なところ、いつもよりカリフラワーの匂いが感じられて、生のほうが爽やかかなーと思った。でも、おかずと合わせてみなければ。

早速、焼肉味の肉や野菜と一緒に食べてみたら、なかなかいい。細かく均一に切ってあるのが、口の中で心地よい。歯ごたえもちょうどいいし、匂いも全く気にならない。これなら、自分で作るよりいいかも。食後しばらくするとお腹が空いてきたので、ずいぶん低糖質にできたということにも成功。糖質は、刻んだ低糖質麺やジャガイモを混ぜれば調整できそうだし。

量も多いので、色々なメニューにチャレンジだ!めでたい!

卵とベーコンのサラダ

〇卵・ベーコン・キュウリ・マヨネーズ・塩・コショウ

ベーコンを刻んで炒める。冷ましてボウルに入れ、輪切りのキュウリと、手で割ったゆで卵を加える。マヨネーズ、塩、コショウで和える。

卵とベーコンのサラダを撮った写真

卵とベーコンのサラダ

わが家の定番のゆで卵サラダ。ハムがなかったので、代わりにベーコンを炒めたが、その方が味はいいですね。

マカロニやジャガイモは、糖質の関係で、いつしか入れなくなったという結果のメニューです。

味噌汁の具は、ワカメ、ネギ、松山あげ、はんぺんあられ。残り物の片付けですね。具だくさんで美味しいです。白菜の漬物と。

カリフラの焼肉丼の夕食を撮った写真

カリフラの焼肉丼の夕食

昼食

カリフラの雑炊

〇カリフラ(市販の冷凍刻みカリフラワー)・牛肉・大根・ネギ・カニカマ・卵・出汁の素・味噌・海苔

鍋に湯を沸かし、刻んだ牛肉を煮る。アクをとって、刻んだ大根、カニカマを入れる。出汁の素と味噌で味をつけ、カリフラを入れる。溶き卵をまわし入れて、刻みネギを加える。どんぶりに盛り付けて海苔をのせる。

カリフラの雑炊を撮った写真
カリフラの雑炊の海苔をのせて撮った写真
カリフラの雑炊

糖質オフなのに、すっかり雑炊。これは美味しい。梅干しで食べると幸せ。カリフラ第2弾もいい感じでした。

サラダとコーヒーを添えて。

カリフラ雑炊の昼食を撮った写真

カリフラ雑炊の昼食

かなり低糖質なので、この後ナッツと低糖質アイスを半分食べました。

ひとこと NEXZが「ifデザインアワード2025」受賞?

推しのNEXZのロゴが、世界3大デザイン賞の一つ「ifデザインアワード」コミュニケーション部門でブランディングウィナー(受賞者)に選出されたというニュースが記事になった。

デザインの賞といえば、以前、キューピーマヨネーズの三つ穴キャップが「ワールドスターコンテスト」で受賞していたことをブログに書いた。そういう企業単位で取り組むものというイメージがある。でも、今や見慣れたNEXZという文字が受賞?

「一定のジャンルやスタイルにとらわれず、常に新しいものを導入しているグループの方向性を明確かつ簡潔に表現された…」とあった。アイドルグループのロゴが受賞したりするんだね。ちょっと驚く。さすがJYP。デザインにも力を入れてくれている。

力強いバックのもと、NEXZ!ますます羽ばたけ!

 

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