糖質オフのおうちごはん~持病があっても楽しく生きる~

料理するのが大好き。糖質オフの工夫を入れてメニューを紹介します。

生モツの臭みを消してモツ鍋 赤ワイン煮込みソースのマグロカツ 

生のモツを見かけてしまったので、つい購入。美味しいですからね。ただし、臭み取りをした方が良さそう。ほかにも本日は、マグロの柵でマグロカツを作る予定だが、量が多くはないので、鍋と両方でも大丈夫かな。残っていた小海老も一緒に揚げよう。そうすると大好きなタルタルソースを作りたい。さらに昨夜の赤ワイン煮込みも少々残っている。マグロカツのソースにアレンジだ!

もつ鍋とマグロカツの夕食を撮った写真

もつ鍋とマグロカツの夕食

もくじ

夕食

もつ鍋

〇生モツ・キャベツ・ニラ・豆腐・白滝・ニンニク・唐辛子・塩・出汁の素・醤油

お鍋に湯を沸かし、生モツを4~5分ゆでて、ゆでこぼしする。水で軽く洗ってざるに上げる。

洗った鍋に、ざく切りのキャベツを入れる。角切りの豆腐と結び白滝をのせ、水を切ったモツと3cm幅に切ったニラを並べる。薄切りのニンニクと唐辛子をのせる。

もつ鍋の煮る前を撮った写真

もつ鍋の用意

出汁の素、醤油、塩を混ぜ合わせてだし汁を作り、そっと鍋に注ぎ入れる。キャベツとモツが煮えれば出来上がり。

もつ鍋を撮った写真

もつ鍋

生モツは鍋セットについているのとは違い、そのままパックに入ったもの。ちょっとヌルっとした感じ。臭みが心配だったので、下茹でしてみました。

やっぱりゆで汁は臭かったので、1回だけでも茹でて良かったと思う。ただし長い時間煮ると旨味も出てしまうので、短時間で。ニンニクもたっぷり入れて。

生モツはやっぱり旨―い。脂の所がたまりません。噛みしめると濃い味がする。キャベツもニラも必須ですね。美味しく食べました。

もつ鍋を取り分けて撮った写真

もつ鍋を取り分けて

赤ワイン煮込みソースのマグロカツ

〇マグロ・塩・コショウ・てんぷら粉・低糖質パン粉・サラダ油

〇牛すね肉の赤ワイン煮込み(昨夜のおかず)・トマトソース・醤油

マグロに塩、コショウして、水溶きてんぷら粉にくぐらせて、低糖質パン粉をつける。

マグロと海老とチーズに衣をつけて撮った写真

マグロと海老とチーズに衣

マグロは温度高めのサラダ油で、短時間揚げる。

前日の牛すね肉の赤ワイン煮込みを耐熱容器に入れ、トマトソースと醤油を加える。レンジで温める。

ミックスフライを撮った写真
ミックスフライにソースをかけて撮った写真
ミックスフライにソース

一緒に小エビとチェダーチーズを揚げて。タルタルソースも作ったので、ちょっとだけ豪華に。

マグロカツには赤ワイン煮込みソースが合うけど、タルタルものせると味が混ざって旨いです。

チェダーチーズは一口サイズにしたのと、小麦粉を溶いたものにパン粉をつけたので、衣が破れなくて完璧。衣の2回つけは必要ありません。次からチーズ揚げはこれですね。

どれも美味しい。

大満足です。

昼食

ブランパンの焼肉サンド

〇ブランパン(ローソン)・焼き肉(冷凍おかず)

ブランパンに切り込みを入れ、冷凍した焼肉をレンジで温めて挟む。

ブランパンの焼肉サンドを撮った写真

ブランパンの焼肉サンド

超簡単。焼肉が薄味なので、小さなブランパンにも合う。

もう一品。夕べのもつ鍋に卵を落としてレンジで温めました。

もつ鍋に卵を入れて撮った写真

もつ鍋に卵

サラダとコーヒーを添えて。

昼食を撮った写真

昼食

ひとこと NEXZ「O-RLY?」ティザーにJYPの基礎ダンス? 

最初にゴリラの人形が「3D ALBUM PREVIEW」という動画に登場したとき、パークさん(J.Y.Park)?って、ちょっと思った。ゴリラはパークさんのトレードマークだもんね。NEXZのカムバックアルバムを抱えている姿だけど、ひもでつり下がっていてキャンディーが飛んでくる。それが当たったりしているので、もしかして投げつけてる?ように見えなくもない。じゃあ、餅ゴリ(パークさん)がモデルではないよと思うことにしていた。

その次に、トモヤが作ったという短い動画が出た。JYP事務所内での撮影、そしてパークさんの写真を抱えたトモヤが登場。会社の理念「真実・誠実・謙遜・愛」の額縁が傾いてぶら下がる。最後のシーンで、練習室に散らばったキャンディーを踏み割る。

とても一所懸命練習しているが、はしゃいでもいる。

ちょっと反抗期とか?JYPの枠を飛び出していくかのような…。

さて翌日の「O-RLY?」M/Vティザー映像1。

トモヤの口にキャンディーが入ると、みんなが起き上がる。後ろのゴリラ(!)のドラムに合わせて、JYPの有名な基本ダンスを始めた!

YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

キャンディーを食べて、操られているかのような動き。前の日の動画では、トモヤがキャンディーを踏み割っていたけどね…。保護されているカラを破って大人になっていく表現なのだろうか。NEXZ、いつもちょい悪だよね。あんなにまじめでいい子たちなんだけど。

カムバックの日に詳細がわかるかな。楽しみです。

追記:

土曜の23時に来たね!「O-RLY?」のM/Vティザー2!

全員金髪の中心にトモヤのボーカル。ハルのジャンプ。ユウのキメセリフ。ああ、ヒョンライン(年上組)が熱かった。今までとイメージ違っていて、びっくり!ホント、O-RLY?だわ。

YouTubeのリンクをはりました。

youtu.be

ああ、推しのユウキも歌っていますようにー。

 

ランキングに参加しています。
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
ブログランキング・にほんブログ村へ