いただいたブドウ第２弾の中に、マイハートという種類があった。縦に切るとハートの形になる。あんまり可愛らしくて、切らないではいられない。昼食のブランパンに、挟んで楽しむ。
もくじ
昼食
ブランパンのマイハートサンド
〇ブランパン（ローソン）・チーズクリーム（マスカルポーネチーズ・ラカント）・マイハート
ブランパンに切込みを入れ、チーズクリームを塗って、切ったマイハートを並べる。
挟むと、ハートは見えなくなる。だから、サラダやおかずを食べている間は、開いて鑑賞。
最後にデザート感覚でいただく。甘くて美味しい果汁たっぷり。華やぐサンドイッチだ。
おかずは冷凍おかずのから揚げと豚汁の具。
サラダとコーヒーを添えて。
夕食
八宝菜
〇豚バラ肉・イカ・うずら卵・ニンジン・ピーマン・キャベツ・モヤシ
〇ゴマ油・塩・コショウ・鶏がらスープの素・醤油・片栗粉
フライパンにごま油をひき、切った豚バラ肉を炒める。細切りのニンジンとピーマンとイカを加えて炒める。キャベツとモヤシを入れて、塩、コショウ、鶏がらスープの素、醤油で味付けする。
うずら卵を入れて、水溶き片栗粉でとろみをつける。
野菜がいっぱい入っているが、八宝菜にするとたくさん食べられる。本日はイカの出汁が出て、旨味がいい感じ。うずら卵は多めに入れると家族に喜ばれる。もちろん、自分も。
低糖質たらこスパゲッティ
〇低糖質麺（カーボフ 50％オフ）・タラコ・バター・塩・コショウ・オリーブオイル
低糖質麺を７分ゆでる。
フライパンに、タラコの身をほぐして入れ、バターとオリーブオイルを加える。湯切りした麺を入れる。弱火をつけて、ゆで汁を少量加え、塩、コショウして味を調える。３０秒から１分、混ぜて出来上がり。
麺の熱さで、タラコに火が通る程度にする。麺がピンとして歯ごたえがよく、低糖質とは思えないほど美味しい。たらことバターのシンプルな味付けで、十分満足する。家族も、これならOKとのこと。
でも、この麺は糖質５０％オフぐらいなので、たくさんは食べないようにしている。パスタは、ちょっとでも嬉しい。
さつま揚げと、ソーセージの「シャウエッセン パワ辛」を焼いて添える。
味噌汁の具はワカメと油揚げ。そして、デザートにマイハートとシャインマスカットです。
ぶどう長者？
ひとこと NEXZ カムバックミニアルバム「Beat-Boxer」
NEXZ のカムバックは10月27日。まだ3週間近く先だが、アルバムの3番目の楽曲「I‘ｍ Him」のMVが出ている。ステージでのパフォーマンスも配信され、ショート動画も多数。その中でも火曜に上がった、推しのユウユキ兄弟（と呼んでいる2人）のショートにハイテンションだ。柔軟な動きのダンスの美しさはもちろんだけど、少々荒々しく言い合うような演技が、可愛くてカッコいい。
YouTubeのリンクをはりました。
ユウの腹チョロもセクシー。ユウキは２０歳になるまで、まだダメだよ。
そういえば、ユウキのバッキバキの腹出し（？）のショートあったね。偽物の腹筋を、恥ずかしそうにしまい込むしぐさはあまりに可愛かった。伏線だったのか…？
そして火曜の夜に、「Beat-Boxer」のイメージフォトと動画も出た。またまた顔にピアスいっぱい。シールだけど。
ユウキは怖いから、耳も開けられないと話していたもんね。いいんだよ。私も怖い。シールはったり、挟んだりすればおんなじだ。ちょっと悪い感じが、なぜかキュート。
動画の方は、ゲームに登場する選手キャラクターのような仕様だ。ユウキがベースを担いで現れる。前はスケボーだったね。何か担ぐとカッコいい。
でも、いったいどんな曲なんだろう。ファイティングゲームっぽい？戦うヒーローの感じ？
ワクワクする！
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